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標題: [健康資訊] 味噌湯原來這麼棒!加這5種料,排毒燃脂控血糖~~~ [打印本頁]

作者: lovelymickey    時間: 2016-7-1 03:15 AM     標題: 味噌湯原來這麼棒!加這5種料,排毒燃脂控血糖~~~

本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 5 x6 y7 V. r/ ?

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大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好!如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧!www2.tvboxnow.com) G9 u' [7 K. H4 V3 x* I. r
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日本的女性美容瘦身網站モテ子beauty整理出5項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @3 x  m) m* \* M) q

) X  S; B/ C+ F7 X5 vwww2.tvboxnow.com1.珍珠菇(蕈菇類)
1 g5 F: ], D# p: {  bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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2.裙帶菜(海藻類)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]; [* V0 Q# N  Q8 }. V. ?
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。公仔箱論壇/ e) N3 N9 _, @) Q  L1 b8 X

2 b: `) ?7 r' }% j# h+ Q3.蜆貝(貝類)
: c' \1 p/ K7 Y# O公仔箱論壇蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞(攝食中樞),讓身體更快產生飽足感。
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  G+ P0 C/ R5 f: K% Cwww2.tvboxnow.com4.豆腐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o8 u5 ~. M7 ]. c5 ]5 p& d9 d
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材!" \# g! p2 ^2 i9 H3 W/ U; q
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5.根菜類
: |+ k; r9 h' f+ R+ l$ r8 C公仔箱論壇牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和QQ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T3 z# M, ]9 I$ w

; e, |6 ^; |/ n下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和





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