標題:
[健康食品]
蔬菜的十大致命錯誤吃法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-13 08:01 AM
標題:
蔬菜的十大致命錯誤吃法
1.經常在餐前吃蕃茄
: S. o; Z0 C, Z4 q0 n) R! Q/ S" r
蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，
" d2 ^0 m. K; E3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
) B2 `+ s; X1 c Y ~6 X& S; e
9 Q6 A+ t- i! H htvb now,tvbnow,bttvb
2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }9 L/ j7 r2 s: }2 K8 A
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
0 T4 k9 e& s+ j
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
' X: U& F& H' M3 s4 A; @7 W5 a! T( E- J
* i! S3 o+ d1 D' T/ ]" D: ^# g/ Z& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.過量食用胡蘿蔔素
- B2 r, _) }9 k( y" Iwww2.tvboxnow.com
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。
tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 v7 r6 l& p7 n5 x1 R
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
" v, V2 ~2 ]+ s
都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, c( o' c' E9 ~, {) Y
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
& {1 l, I& ]. `1 E: y$ b3 }
甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
) t1 t$ `: p3 \3 P8 swww2.tvboxnow.com
& b, U% U. r9 j7 @
4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡
7 h/ Z/ @8 Q F1 Y- q
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。
公仔箱論壇9 o& S% q; Z u4 g
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。
3 h* Q: A* _* C6 Y" k$ t w! W! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
3 c: H5 \4 k4 T
3 v( g) `, j% t# d
5.吃未炒熟的豆芽菜
9 q9 ?% m8 w' x o7 f
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
! w K$ N( }& a. n$ `. v. o% e0 H2 r
食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
% L w% F0 l) M, r1 Nwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb( F8 z" H$ s; ^7 Q) p$ m
6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
* n3 q$ y/ K& X- U2 C/ b
菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，
www2.tvboxnow.com4 a% G/ j2 K# H, d8 F& U1 X9 w& s
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
6 E, ]) ~$ R$ Z. H
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
- x% D8 i7 o0 c% P, A: ~5 N! x- B0 X
Y4 d8 b3 y- X$ W M5 K. ] \9 N: I- S公仔箱論壇
7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
& S( S+ I! J& w3 w* |0 G' l/ ^www2.tvboxnow.com
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
, m5 M C6 @( O7 E
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。
4 @( K& I( m4 e2 d2 N2 d1 M
公仔箱論壇 }7 s' B. q- i
8.韭菜做熟後存放過久
, ~2 i F0 d! y8 E, D T; L: O6 h- S- J
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
: y* }0 c8 ?( f- p Ftvb now,tvbnow,bttvb
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
* k7 Z0 q; q* T. j, p6 K3 ^7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u# D4 V, e* K9 U
9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D/ e, w# F( v9 r. ^# Z
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，
( ?" h5 g' j8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
容易使小孩寶寶食物中毒。
, Y8 Q4 d/ `3 {$ D) [' h# m
I3 t& \) c8 a
10.速凍蔬菜煮得時間過長
' y m; [! K0 N
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
