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標題: [健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:38 AM 標題: 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
1.養成良好的生活習慣www2.tvboxnow.com5 B4 f$ x8 U& \8 v3 r
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，. \; i0 [( Z& t0 ?& w) p3 R$ @
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-0 p) J1 Y1 L( ?( @# X

2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |& F+ G4 X4 x
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 }# I5 D7 l# U6 P1 A$ y" q& h
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb0 h3 L% [9 Z! b' G7 R! L5 b& O+ M' j

3.積極食療
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；3 v7 U+ T) E3 g3 F
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；8 o: W- ?% n/ f; z
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。3 P; ~- E* D0 y1 e8 \+ L- N) U+ L

4.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {& j; ~$ A$ I0 x6 |
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

養胃食譜www2.tvboxnow.com* D( q0 x- a: T5 B7 @0 ^$ e* E
1白菜燉豆腐
食材：www2.tvboxnow.com& d% f3 _( d1 z; O: ^. u
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 v2 X' n6 e* a2 d
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做法：
1.白菜切段，豆腐切塊
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇% J0 F1 u2 H8 ^* d1 }$ Q' K- m' k
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇0 Q) k' A2 V5 ?/ D, |
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；公仔箱論壇0 b% ]! {( ]) |6 Y, E
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb7 i" x, }0 H! {- z: z+ ]
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb/ U- V, T2 U0 f7 {
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
可以加少量鹽和生抽調整味道。www2.tvboxnow.com4 e' f& J1 j# m2 l, @$ |; |
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小貼士：
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了www2.tvboxnow.com. f) D* m7 B. O3 j( V+ c4 @
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了www2.tvboxnow.com. @9 \' F) @( ^6 _; U0 [" t/ X

2蘿蔔牛腩湯# X9 _. a- X! o3 ?* U1 r2 r
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒

做法：
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。www2.tvboxnow.com/ ^* }  f) c1 c, F& z
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% H% A" C+ N6 D, g9 Y
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。& l% U) ]/ Q0 x' g; `* E  B
5.繼續燉40分鐘左右即可。

3荸薺南瓜小米粥
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荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲

做法：
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。' O3 B/ x& e) V5 [4 N8 ]- V+ ]
2.然後按下煮粥健。
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇* ]4 t/ ^: F* S! m1 Q' w3 x
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvb now,tvbnow,bttvb# e. N5 ^+ `5 k  o( p' s8 x

4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# R2 L( x& f5 v) y4 K* g7 P+ Y
食材：tvb now,tvbnow,bttvb6 k& w( K; F% V2 x5 d% }% q. ^% G
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb5 O) ?* x3 B$ T! T& S6 Y
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做法：
1.將南瓜去皮、去瓤切片。! L5 U7 C7 z, p( g1 v
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P1 T- K, {% G
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。9 l( L2 v: [& d: _6 r! c
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。www2.tvboxnow.com" u$ P/ b2 ^# L$ V+ G. F  Y. y! _
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5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水5 B- j" w6 _# b9 {" h- Z0 {. i

做法：www2.tvboxnow.com7 T- q, X4 k6 k( M) E' x
1.小米沖洗2遍。
2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 `4 W% v: o! Q1 @: b
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4.然後放入蘋果丁。
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y" Y4 Z. p, m% [, w3 i6 U8 }; V
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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