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標題: [健康資訊] 喝湯八大原則，你必須牢記 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-31 07:38 AM 標題: 喝湯八大原則，你必須牢記

1、晨起最適合喝肉湯。因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，
避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生飢餓和低血糖現象。0 D$ b3 D4 ?( j. v
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2、不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預防季節性疾病5 A5 ^1 d. k, u

3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。既可滿足食慾，又有利減肥。
體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。

4、孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯。
補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
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5、月經前適合喝性溫和的湯。不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經血過多。
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6、感冒的時候不適合煲湯進補。就連品性溫和的西洋參也最好不服用，6 ^% E0 P! X: \/ @* I: Z) T
因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 w7 I% i) x1 Y6 F% a& f

7、喝湯不能長期只喝一兩種。應該各式湯飲交替，更能增加食慾，
平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。公仔箱論壇3 @* z$ n* f# a- q$ E. |3 {

8、胃病患者飯前喝湯。對於胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，2 y% N. O. Z6 X1 Q
為口腔、腸道塗抹一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進消化腺分泌。

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