標題: [健康資訊] 健走鞋有無氣墊非重點 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-8-3 08:21 AM     標題: 健走鞋有無氣墊非重點

一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！tvb now,tvbnow,bttvb8 _* X% O& v' f9 A
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 [8 g/ D/ m- D4 P: D' O. u: _/ F
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。www2.tvboxnow.com/ A. \# @1 K* J* \$ C; \/ m% w, y0 K

: |' k1 h6 x: s. S9 o- zwww2.tvboxnow.com林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，' n' ?6 _5 f% I* M4 I* P, m& i( G. X
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
- x- j: x8 \: n" T7 F; p9 ]www2.tvboxnow.com此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
3 C& M% V; {5 P" G3 @公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) `/ |  {- E8 ~

+ Q! }# v% H" M& @/ ?. K) `www2.tvboxnow.com林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
- A! ^, i$ B& A' g可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。      
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