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大學研究 病發前一小時情緒狀況 盛怒時劇烈運動心臟病發率高3倍
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作者:
serrurier
時間:
2016-10-12 11:24 PM
標題:
大學研究 病發前一小時情緒狀況 盛怒時劇烈運動心臟病發率高3倍
大學研究
病發前一小時情緒狀況
盛怒時劇烈運動心臟病發率高
3
倍
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中外電影橋段：一個人在十分激動或憤怒情況下，奪門而出在風雨中狂奔，或是拿起斧頭狂砍木頭，或是前去健身房用槓鈴發泄情緒。戲劇化的電影情節，其實是人類健康的隱性殺手。加拿大麥馬士打大學新近一項研究顯示，當人們情緒過激時同時從事激烈運動，在一個小時內突發心臟病的機率會高
3
倍。
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麥馬士打大學人口健康研究中心調查全球
52
個國家的
12,461
名受訪者，詢問他們在突發心臟病前一小時，或是在前一天的同一時段，是否處於憤怒或緊張情緒中，以及他們是否有從事激烈的體力活動。研究者希望研究人們在不同的時間和狀態下，突發心臟病的機率是否有所不同。受訪者平均年齡為
58
歲，
75%
受訪者是男性。
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調查結果顯示，人在暴怒或是生氣、激動時，一小時內遭遇突發心臟病的機會會倍增，從事劇烈體力活動時心臟病機率也會倍增。如果在上述兩種情況同時俱備的情況下，心臟病突發的機會會高
3
倍。在一天當中，下午
6
時至午夜
12
點是突發心臟病風險最高的時段。上述情況會受到諸如吸煙、高血壓及肥胖等其他個體因素影響。
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調查中對於「劇烈運動」一詞，是由受訪者依個人的身體情況和個人感受而定義。一些人感覺跑馬拉松是劇烈運動，另一些人感到爬樓梯對他們而言就是劇烈運動。此外，上述結論只是基於調查統計結果作出觀察性研究，並未對其中內在原因和機理做出研究。不過有專家指，由於取樣的規模非常大，應該說明一定問題。以往曾經有過小規模調查試圖發現憤怒、強體力活動觸發心臟病的危險性，但調查一般局限於一個國家，受訪者為婦女或是少數族裔人群。
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研究領頭人、麥馬士打大學史密斯醫生（
Dr. AndrewSmyth
）表示，研究發現的情形似乎可由生理學上做出解釋。極度情緒和強體力活動可以令血壓升高，心率加快，改變動脈血流的情況，產生心臟供血不足。如已有動脈阻塞的情況，外力的刺激可阻斷血流，引發突發心臟病。亦有醫學專家表示，人們應嘗試改變對於憤怒情緒的反應方式，譬如分散自己注意力、主動離開令自己感到憤怒的情況現場、試
以不同角度看問題、向其他人訴說或是尋找其他人幫助等等。
作者:
serrurier
時間:
2016-10-12 11:25 PM
醫生：適當運動助紓壓
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加拿大皇家醫學會會員、聖米高醫院心臟專科醫生、心臟及中風基金會華人分會副會長周志明醫生表示，研究報告旨在告誡人們不要在極端情緒下從事運動。他指獨立研究顯示，不良情緒和壓力已經與心臟病有很大關聯，所以人們要學會應對和排解極端的情緒。
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周志明強調，民眾應該了解，憤怒、壓力等極端情緒，已會增加心臟病的危險。例如撥打
911
，或是由倒塌的房屋現場逃生，或是在面對地震等時刻，面對驚嚇、害怕、激動等情緒，心臟病的發病率都會顯著上升，所以不論是否有運動的因素，人們都要懂得釋放和排解情緒壓力，譬如和家人、朋友、教會的同仁分享自己的情緒等等。
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他強調華人在加國人口中一向是運動最少、最不活躍的人群之一。報告的主旨並不是讓人們不做運動，實際上適當正確的運動，是對付心理和情緒壓力的好辦法之一，也可以促進心臟健康。報告提醒人們要注意運動的時機，在暴怒、激動等情緒下不要馬上做運動，這樣會令心臟病的風險大增，就像人也不應該在吃過東西後馬上去運動一樣。
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周志明表示，知曉麥馬士打大學的同仁透過調查問卷，了解心臟病與運動和情緒的關係。他強調報告是基於「觀察性的研究」，可能會存在一些誤差（
bias
），譬如受訪者在回憶發生心臟病之前的情緒狀態時，可能有一些回憶上的誤差。但是報告是基於最好的數據而做出，重點是做適當正確的運動，同時正確應對極端的緒緒和壓力。
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