標題:
[健康資訊]
暈眩掉髮又疲勞恐是隱性貧血！4食材做出補鐵蔬果汁
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-1 08:04 AM
標題:
暈眩掉髮又疲勞恐是隱性貧血！4食材做出補鐵蔬果汁
時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
www2.tvboxnow.com; u( e' d; U5 [4 @! D% j V
www2.tvboxnow.com' i. [3 `$ x, e$ p
貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
tvb now,tvbnow,bttvb+ m: q D1 R2 c0 [* y
& ^8 |4 D. W( `" E% x
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。
# C# N# X/ L: `4 K5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~( ~- H# k, G* v' k; @
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。
tvb now,tvbnow,bttvb% B2 U# Q1 q) J1 x) B$ a$ v
tvb now,tvbnow,bttvb0 c+ l" b' D# g4 C
缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難
& D3 s# n7 z `1 P
7 L. V' n2 h7 d$ q/ Q
鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。
www2.tvboxnow.com8 o0 P- X+ ?1 x4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @# t6 I/ S0 g3 z9 V2 i6 p- T
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~6 p/ |" a/ P# w
公仔箱論壇$ k$ h' r- |2 t/ d1 s
鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' M* t/ b; J( o* f
/ q$ ?$ U) [; w) E) u
《補鐵果汁這樣做》
6 m5 ~. w5 w5 r; ]7 V* K# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 p6 ]" f7 Q8 n M$ B
材料：
7 d' X) o9 f% i4 B( F' v
水梨 1顆
www2.tvboxnow.com+ S8 y3 ~/ y: A# y
小松菜 4片
tvb now,tvbnow,bttvb0 X5 E+ y2 p$ b n4 G
葡萄柚 1個
- O) G R" x& x5 I1 N. S+ Y' \
葡萄柚汁 200ml
, Z% c" L/ x# s' J- o
豆漿或牛奶 320ml
' w8 X1 Y4 X4 }% t: u( v2 a7 H9 ^
楓糖 依喜好添加
. `2 W( Z, U; N7 jwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j7 b- _+ x7 o$ s: M0 H/ r
做法：
+ B) H. z- j4 R/ }* M公仔箱論壇
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
* g- Y- }) }8 o; M/ `* Bwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇1 Y x3 Z5 _& `# }; l2 ?
公仔箱論壇1 m% I" j3 b1 N$ z) L
1 j) _/ M$ q8 G. ]+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a% L' H2 E" X* @3 r' p( `
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
