公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 防泌尿道結石飲食有原則 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-11-2 11:24 AM 標題: 防泌尿道結石飲食有原則

人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb- u" T  h+ T% ?7 \/ z

吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。; f% f3 i+ r0 U! @) ^1 B/ H. c
9 y$ O( q$ n1 ?% u
補充足夠水分
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。tvb now,tvbnow,bttvb, v! X% b" ], |" j) g4 A7 m

攝取適量鈣質, W7 ?3 A' W, c+ p+ j: ~' |! c; z
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
/ g4 h9 @" J+ l4 C3 L
透過食物改變尿液酸鹼值
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。www2.tvboxnow.com7 T$ \0 M4 \( s* h; B' ]9 r* z

少吃高草酸食物www2.tvboxnow.com; S) q" \6 ]% _* g. ]
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。www2.tvboxnow.com$ q2 K1 y2 H! d" [; t5 C
tvb now,tvbnow,bttvb, q  E! i- G& G4 }, D
避免攝取大量維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 [* {4 R; f, {$ |
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。         {6 [( Y# O: d/ k3 @% v; h, \
- t& L) j* w. C2 k% t/ E6 b) O
1 V. [5 R( ?7 W% m0 \! O$ I

公仔箱論壇  T- y, O+ h* g7 Q
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)