標題:
[健康資訊]
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-4 10:49 AM
標題:
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？
tvb now,tvbnow,bttvb( ?9 s4 F: v. V0 m- H
1 |3 S0 \$ N; D! `2 {9 K# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但因為這種過度愛睏的時期通常在生理期結束後就會消失，所以女性多半不去注意也無妨。
5 N9 t8 F2 F# R% G" ztvb now,tvbnow,bttvb
# n) d2 P2 o; d: w7 \公仔箱論壇
這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。
/ v$ \" a! T K' O, ]* z6 [tvb now,tvbnow,bttvb
9 x( A4 E; ]- g/ z+ i- _2 H3 U
日本
睡眠學會的睡眠專門醫生坪田聰表示，月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。
www2.tvboxnow.com) Z3 r! g7 z4 J4 C
7 O: {1 _" ]. j' g1 O- _www2.tvboxnow.com
而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是經期前嗜睡，顯示有許多女性都有共通的經前睡眠困擾，嚴重者甚至會影響到課業、工作表現。
公仔箱論壇& A+ `" y% R; i5 W" s3 x5 ] Q
tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 _! a: E( d( X' X2 n) R: ]
月經關連過眠症的原因
www2.tvboxnow.com% @6 Q' B( n2 z& }2 V
( @9 ~7 W0 L7 {* N3 [" K- J5 z" V
月經的週期分為卵泡期與黃體期。月經到排卵是卵泡期，排卵到月經是黃體期。在黃體期，黃體素這種女性荷爾蒙在血液中的濃度會增加，使得體溫升高，和卵泡期比，身體的最高溫與最低溫差距會縮小。
0 N5 ], M1 e) j6 I0 D
% I5 \1 ~) Y2 x2 y- L6 g3 r
人體在降溫時會想睡覺，升溫時則會清醒，但在黃體期體溫差距小的情況下，睡與不睡的分界也變得模糊，讓人容易昏昏欲睡。
www2.tvboxnow.com# ~3 g% o7 ?0 P
0 w4 R; n; p2 c, s0 S
此外，黃體素也有催眠的效果。醫生所開的處方安眠藥中含有γ-胺基丁酸 ，讓腦部產生想睡覺的感覺。
" u- T7 S d: ^www2.tvboxnow.com
" n- k" T+ s1 n: O9 o; Z+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃體素被分解後會產生性激素孕酮代謝產物（allopregnanolone ），當中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定劑系列（benzodiazepine）的安眠藥一樣強。 症狀與診斷 經前一週的白天會強烈地想睡覺，月經開始後症狀就會慢慢減輕。
公仔箱論壇/ a, C6 ^$ ~. J7 Q, E0 I, J
7 S( Q) q. b" b7 s! U/ p
有經前症候群像腹痛、憂鬱、煩躁等的人，想睡覺的症狀也會特別嚴重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c; l6 A i6 u" p% A! a. |. V
3 `' S. L4 S5 `1 u$ t9 {- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
通常這種情況如果不影響到生活就無大礙，可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走、曬曬太陽，晚上就可以有比較好的睡眠品質，睡好了就不容易想睡。
' l' u! E; p k$ k* A F6 gwww2.tvboxnow.com
|, M( q8 w" U9 ^2 zwww2.tvboxnow.com
此外這時候也要調適心情，如果真的累到無法上班上課也不要勉強自己，請生理假在家裡好好睡覺可以讓自己身心都比較舒適。但如果以上方法都無法讓你的睡眠困擾得到解決，最好還是先去婦產科請教醫生，再尋求藥物等其他醫療協助。
) F1 Y' B. ~( L5 H& q公仔箱論壇
8 y; d) D* G2 H9 }9 x9 ]) I. j/ d
! @1 Z0 r* `3 N' o( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z) n# M) z0 \
www2.tvboxnow.com! I2 \4 L3 @$ H. ?! y" w
( t0 T$ \1 E2 P! Z7 n, t8 `www2.tvboxnow.com
3 O8 g0 e; J) x( c. s7 \
tvb now,tvbnow,bttvb e' Q+ O8 p% R) e! g; ]5 V
健康
／孫于琛
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
