標題:
[健康資訊]
補水、多吃健康食物 護膚
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-7 06:54 AM
標題:
補水、多吃健康食物 護膚
多數人都希望自己的肌膚漂亮、有光澤，這樣看起來更年輕。如果想要擁有健康、漂亮肌膚，除了做好防曬、清潔、保濕工作，再來就要記得補充充足水分，多吃有益肌膚健康的食物。
4 s+ E6 C3 S/ d
www2.tvboxnow.com2 w: B. H1 X- t, c
美國紐約大學醫學中心臨床營養師莎曼莎‧海勒接受WebMD醫學網站訪問時表示，所有吃進的食物，不只會成為體內內在一部分，也會顯現於肌膚表面。飲食越健康，肌膚看起來就越好看、越有光澤。反之，如果平常不注重飲食，肌膚就越容易出問題。
# i6 K( v, J1 @tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, u% z- h7 }+ S
莎曼莎‧海勒指出，平常不注重飲食，日積月累情況下，皮膚就會變得蠟黃、暗沉、乾澀，外觀就會比較蒼老。
- Z* Z% @0 x' \; rwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com7 z5 o: g' R2 `$ U- R
想透過飲食，擁有健康肌膚，維生素A更是不可或缺，而低脂乳製品可提供豐富維生素A。營養學家里茲‧利普斯基表示，像胡蘿蔔等多種食物含β-胡蘿蔔素，但很多人無法將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，因此就要考慮透過乳製品攝取維生素A。
# I1 b0 u# A& n1 u& C8 G O$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 @, i! ~$ x- f! _7 N0 U! b
利普斯基指出，像低脂優格不只含有豐富維生素A，也含有乳酸菌，這種益生菌可幫助維持腸道健康，對肌膚健康或許也有好處。只要可以讓消化系統健康，就能讓肌膚看起來更亮麗、更有光澤。
0 ~* n! R% @, L- Y0 C
/ W$ S5 k5 ~# F4 v2 h! n) ]
其他像草莓、藍莓、李子等食物含有大量抗氧化成分，也有助維持肌膚健康。此外，油脂選擇也很重要。像鮭魚、核桃、亞麻籽、芥花籽油等都能提供基礎脂肪酸，讓細胞保持正常功能運作，並幫助細胞保留充足水分。細胞越能保濕，肌膚自然看起來就越年輕、好看。
' ?" R6 x1 x* \" P9 R
" F- i. a5 F% s' h7 I
維持肌膚健康，水分補充更是重要關鍵。利普斯基表示，只要攝取水質好、乾淨的水，就能幫助身體、肌膚保持水潤。像硬水含有豐富礦物質，對健康、肌膚更為有利。水分不只可以幫助保持水潤，還能讓營養素進入細胞、排除細胞內毒素，肌膚自然就會健康、漂亮。
; J7 H' y& Y, t& C' ~* N# ]
& }) O# H# N" Y0 E; ^0 [: n. wwww2.tvboxnow.com
雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，攝取含維生素C食物對肌膚或多或少會有點好處，不過最重要的，還是要做好防曬工作，避免紫外線傷害肌膚。
公仔箱論壇2 B6 k4 v9 k8 G t F9 X& U- I
" y, e% F: o6 R0 y7 y- }7 xwww2.tvboxnow.com
; t/ w/ X; n! v& J
tvb now,tvbnow,bttvb( M8 v& C: f$ D$ k
8 o! m7 E# m& Y3 v3 {
& r q% U7 R8 Y% D2 E" `tvb now,tvbnow,bttvb
% H5 w4 W$ a$ u' F$ @. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
