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標題: [健康資訊] 治療、飲食、運動 控血糖 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-11-9 09:10 AM     標題: 治療、飲食、運動 控血糖

據國民健康署102年~104年「國民營養健康狀況變遷調查」,全台約有227萬糖尿病友,每年估計以2萬5千名的速度增加;此症居國人10大死因第5位,103年有9845患者死亡,平均每53分23秒就有1人。- ]: v# t( k% u5 l9 L; r
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糖尿病猶如長期抗戰,應了解控糖目標並與醫師討論治療選擇;高血糖易引起併發症,糖尿病易有血管病變,原因在於血糖濃度過高,血管內滲透壓也升高。血管管壁為維持內外壓力,常過度運作導致慢性血管功能異常,引起血管病變。而微小血管病變,易有視力模糊、腎臟病等併發症。
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低血糖就沒事?宜蘭縣愛胰協會游能俊醫師表示,過量使用口服降血糖的藥,或注射過量的胰島素,會導致血糖瞬間降低;吃太少、禁食等也易引起低血糖。低血糖會有虛弱發抖、頭暈、心悸等症狀,更可能昏迷甚至致命。
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' d* J6 |3 Y: l$ V控制血糖三關鍵──治療、飲食、運動;治療:配合醫師處方,並持續治療。定期監測血糖,包括空腹血糖、餐後血糖、糖化血色素;飲食:依照飲食指南建議均衡攝取營養;運動:運動處方箋是一個計算公式,其概念是讓糖友計算出運動後應該達到的最大心跳數,來決定自己的運動強度,公式為:[最大心跳數-休息時心跳]*(40%-85%)+休息時心跳。最大心跳數之所以會有40%-85%的區間,是因為要綜合評估糖友是否有併發症、平常運動習慣以及年齡、性別等條件來做調整,運動處方箋才能像藥物處方一般因人制宜。        ' `0 i9 ]7 m9 K5 T. E' N

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