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標題: [健康資訊] 午餐吃太鹹、太多蛋白質　下午容易昏昏欲睡 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-11-30 09:29 AM 標題: 午餐吃太鹹、太多蛋白質　下午容易昏昏欲睡

國外研究發現，吃太多蛋白質、鹽分，很容易想睡覺。www2.tvboxnow.com' N8 D) [" M% b9 c

不少上班族到了下午兩點半左右，就會開始感覺昏昏欲睡、很累，不太想工作，這說不定是午餐食物惹的禍。美國一項研究顯示，蛋白質食物可能引起「食物性昏迷」現象，吃太多蛋白質食物、攝取過多鹽分，可能導致昏昏欲睡、精神不濟。

吃太多蛋白質、吃太鹹　容易「昏迷」公仔箱論壇; c) H8 c; E& B" t
美國斯克里普斯研究院的學者認為，當腸道正在吸收及處理蛋白質、鹽分，大腦就會暫時停止一些功能，此時便特別想睡覺，這樣腸道才能充分發揮吸收作用。吃越多蛋白質食物、吃得越鹹，「食物性昏迷」現象（Food Comas）就會越明顯。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y9 Y2 m+ o3 u+ _3 P e: I
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研究計畫主持人威廉‧賈博士指出，許多人都有這樣的經驗，飯後會感覺昏昏欲睡、想睡覺，不過有的人會有這種現象，有些人則不會，這項研究證明，這與蛋白質攝取量、食物種類有關。研究成果已發表於線上版〈eLife〉期刊。www2.tvboxnow.com- ]9 t) r# @- ?" {7 J( B9 Z1 g

食物種類　影響飯後精神狀況www2.tvboxnow.com7 p+ L9 q2 k7 D, O4 Q
威廉‧賈博士指出，在維持生理機能方面，不同食物會發揮不同功能，不過很少研究將重點放在哪些食物會影響飯後精神情況。* _7 Q( ?( x9 U/ q0 W x5 k7 `
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果蠅有一套完整睡眠代謝系統，當果蠅飢餓時，睡眠會受到抑制，移動現象會增加。研究團隊以果蠅進行研究，運用塑膠隔間觀察果蠅吃東西前後行為表現。剛開始，研究一如預期，研究人員發現，果蠅用餐後，會有一小段時間很想睡覺，接下來才會恢復正常警醒狀態。不過進一步分析發現，蛋白質攝取量似乎是「食物性昏迷」現象的重要關鍵。蛋白質、鹽分攝取量越多，果蠅就越想睡覺，用餐後，睡覺時間也會拉長。

賈博士表示，不只果蠅，人類若攝取過多蛋白質食物、鹽分，也容易昏昏欲睡。透過果蠅實驗，可讓人更了解「食物性昏迷」現象，未來就能進一步研究食物與睡眠之間的關聯性。www2.tvboxnow.com3 _+ a) F0 a8 _3 q/ Y6 n" P2 ]2 F

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健康╱記者蘇湘雲報導

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