標題:
[健康資訊]
防跌三部曲 讓長者做快樂不倒翁
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-5 06:54 AM
標題:
防跌三部曲 讓長者做快樂不倒翁
據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民
健康
署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。
# K7 q. s1 _: i& Z7 [/ h- }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# B) W4 m& v* p5 p. i) ~( o8 L* o5 w
首部曲：規律運動遵醫囑用藥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 X" h: N) s+ N4 `
) ~* }. p. ^1 o公仔箱論壇
規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。
) W! I9 G5 @8 I- Stvb now,tvbnow,bttvb
) h; _" Q- a* G) q+ V2 M; ztvb now,tvbnow,bttvb
二部曲：居家環境注意照明、防滑
. m2 }$ s9 O! Awww2.tvboxnow.com
- J% g/ k3 G" Z. A1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
居家
活動
範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 u3 L J, N- M' C9 d3 M, q
4 d/ H9 _7 a* o' [( g1 |
居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。
公仔箱論壇" b( Z9 E0 L' _3 P2 X; F
6 U2 p+ f4 a) v* @5 r% y3 `- awww2.tvboxnow.com
樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。
/ h$ q8 Z3 p$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
" p9 S0 Y2 ?/ ^3 Q- G公仔箱論壇
三部曲：外出要留意反光標誌
tvb now,tvbnow,bttvb, x2 |" e3 b1 w' k! a
公仔箱論壇2 L B- \; L- t8 z
下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。
. s( a% I* @5 \3 w$ wwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇* y( R: C+ w4 ^, G
慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。
+ J( h# u+ F5 g$ f: B7 ~' C6 l( ^5 j
tvb now,tvbnow,bttvb1 U% g) u$ `! B
郊外
旅遊
要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。
- K2 t0 N% ]! b' ?* }. _5 |7 L0 f. ]3 vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 k* W; s. { G6 `7 e/ @" j" {1 o6 o
: w" f+ X: F6 ^9 v# v5 zwww2.tvboxnow.com
" F& l- q4 f0 [% }, G公仔箱論壇
2 w) A+ f4 _; i3 \1 y& w9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D; M# Z4 b* `/ B
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
