標題:
[健康資訊]
別當肝苦人！春天養生肝為先，就選紅棗枸杞打底
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-5 03:50 AM
標題:
別當肝苦人！春天養生肝為先，就選紅棗枸杞打底
春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
4 i: F5 O4 R) b/ t& ^1 r1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |; I" T* q- ]" f" R# A- x
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
; R1 A/ P; x/ M4 C
7 y6 J4 d, q# \. I4 b& j1 i$ E
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q2 t' [4 Q3 Q7 Q8 x i
# g9 o2 _* d- I$ L# e( Z7 s
春天怎麼吃？
: b% b. b# g3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X" j: t0 r$ @8 ~0 `) s公仔箱論壇
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ R1 ]& A! e" w
# c: X" K; p* N" J3 [: i公仔箱論壇
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行
性感
冒。
6 Z0 c9 _) u5 ^3 w2 @公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com, T3 M& V$ y, [* v$ _
棗耆美顏茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b8 p$ v' I. T" x
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏
美容
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m- w! d/ K, L$ S3 ?2 V7 r2 {
& R# W8 q1 | j2 e: Y4 q$ [
( _9 @; N! {5 Y& y$ i
材料
& e- \# J: Q! s" w5 G
蜜甘草6公克
$ G& j! J/ t. t( p; J/ ^www2.tvboxnow.com
黃耆10公克
. V. a& M: _) L _4 j$ _' V0 w
紅棗10粒
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q, S8 {) o& ^7 Q/ {3 P3 d
麻仁10公克
" T% J: |" o2 N' d
陳皮6公克
" x+ M% k8 T: w
& t/ p7 u8 q' G
調味
公仔箱論壇 u) s7 V$ s1 X3 A
蜂蜜15cc
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k5 I5 S- h4 y& L J$ r3 m& @- e
水1000cc
7 m, v6 I8 l- x+ q
, u2 `9 {. {4 I! z* i
作法
& F2 W h( ^' Hwww2.tvboxnow.com
1 紅棗泡軟去核備用。
tvb now,tvbnow,bttvb9 {# l& t% Y" M/ C( u+ d
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
) h X2 _* a; g; W* S: N+ A: i8 g
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
) h" G+ D' S% J4 M, N5 x8 ?" t
www2.tvboxnow.com* o% X- k, `0 M- r3 `
八寶養生茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h/ j! i" \. r! k/ `
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
公仔箱論壇6 E" _7 ` E# Q1 H! ]4 g' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q9 X; w' R8 Y
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L. A4 C& ]$ k. d" F* A- Z
* R; S8 A2 X: m3 S0 z" ^0 Etvb now,tvbnow,bttvb
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
tvb now,tvbnow,bttvb! v/ Q8 f2 v: ]9 w& d5 b5 B( F( w
* }* y5 e) A4 ?$ M5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P7 r5 x; S+ K" @: |4 R7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 S6 M' N0 E- d& S6 D) B( e! k
' J5 s/ L. ]# P
健康
精選書摘
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
