標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
0 Z- m& E5 k1 J6 _& ?1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- U& k. J9 A6 ?2 H1 p
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q4 t8 [3 d; M1 U
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一、開關鬆肩操
& P( V0 m/ |, G2 U0 B* W. Ftvb now,tvbnow,bttvb．　"∞"字搖肩
$ j- F" W) g/ S4 Q7 Qtvb now,tvbnow,bttvb．　回環轉肩
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$ t3 o! i! ~: K. P5 N! gwww2.tvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈7 f6 |6 S; X5 ~! Q! a* |. b7 D; G
．　拉開任脈
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1 q& V* k1 a& P- i  k公仔箱論壇三、五體投地功
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8 e' H) G5 L& D/ b2 c四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb/ J0 C) T+ i# h" |  e5 @0 K

3 x; e0 F: ^2 k9 C8 ?五、腹式呼吸
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9 a' T( C) C8 I$ n8 H  d3 f六、鬆腰法
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' t6 h7 h& ]* I+ H6 V4 W) o七、舒展心胸  v. Q+ a: s/ E) x

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．　舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' m; X) [' M; m9 i) v" B

) f8 f0 z8 l8 X6 Pwww2.tvboxnow.com．　螺旋托按
* G  a! i1 n+ M9 Iwww2.tvboxnow.com．　固腎功
; _$ x9 `4 L/ `  U4 @- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．　旋轉帶脈
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