標題:
如何原諒別人
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2008-7-5 05:24 PM
標題:
如何原諒別人
親曾和她最要好的朋友吵架，往後超過十年不相往來，吵架的爭端竟是：誰該付一袋雜貨的錢。母親的怨懟有如想撿起燒熱的煤炭丟向別人，卻燒到自己。怨恨讓人不斷滋生痛苦，造成焦慮、憂鬱、憤怒、偏執、孤立、失眠和身體的痛苦。但是，若能原諒對方，也許能夠再次主導自己的人生。
; \- T/ w% u: b* E1 `公仔箱論壇
8 E8 p1 Q- V/ B/ G( otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A, ]$ S U% {' `
公仔箱論壇3 a7 R0 f2 B# u0 T
「原諒」對身體有好處，可降低血壓。更重要的是，你比較不會生氣、焦慮、憂鬱，而且更有自信。一項研究請十七人參加「原諒訓練」，他們的家人曾犧牲於北愛爾蘭動亂。一周後，這些失去雙親、子女、伴侶、兄弟姐妹的人，頭痛、胃痛和其他壓力徵兆都降低了百分之三十五，其他憂慮相關的徵兆也降低了百分之二十。
6 W0 a8 u0 f8 E! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h7 B9 c5 n7 e8 c) G7 }5 ^3 t
多數人都認為原諒是好事，卻不知該如何踏出第一步。
+ R7 M- r2 Y" _% t2 Y
4 ~% B! g& s4 q) b4 ^9 Y. ^, @
: ^% e* R3 \# j
$ ?9 T1 R9 Z4 J1 G
1.瞭解原諒的真意
+ Y/ _: j9 @. c3 o7 ?
很多人不想原諒，因為他們將原諒視同軟弱，或等於承認對方沒有做錯，其實兩者皆非。可將做錯事的一方送進監獄，並原諒他。人們也認為決定原諒一定需要和解。有可能，但並非必要。「原諒」和做錯事的對方無關，重點是拋棄吞噬自己的憤怒，接受你被錯待，但決定從傷害中超脫。這是極度尊重、關心自己的行為，需要勇氣和承諾。
6 [- I1 Q4 X" [3 ftvb now,tvbnow,bttvb
+ L- q# U! _" ?6 [
公仔箱論壇2 \" ^1 U% k# e' j
) j# Q( B h. q- L! H- r公仔箱論壇
2.哀悼所失去的
www2.tvboxnow.com9 b: d \' i R3 x- I8 {
時機不成熟的原諒，就像在垃圾上灑鮮奶油，看起來可能很漂亮，但底下的問題還在，而且會持續發酵。在真正的原諒之前，必須先感受自己的悲傷，這需要時間。即使在決定放棄自己的憤怒後，也可能不時感受到憤怒再度出現，因此必須對自己溫柔。隨著時間的消逝，記憶會愈來愈少，也愈來愈不痛苦。
, R% E4 ?% H4 N6 L- U' R8 o7 \www2.tvboxnow.com
! I# B! C) ^8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ ~/ n N2 x; n. A9 i9 twww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇- z4 s& f) U+ ?3 e
3.不要等待道歉
! u* s' a: ]5 E4 O/ qtvb now,tvbnow,bttvb
傷害你的人，有時並不知道自己傷害了你，或根本不在意。簡單的對不起可能有療癒效果，但是，決定自己已不需要聽到這些話語，也可能有一樣的效果。
2 r" X+ _6 \0 U& s$ H% S. V
- [ ` U. T8 s! }
tvb now,tvbnow,bttvb; o J! m: L% P7 y
* m9 m& P. n- D" Y A: @
p* _1 N! L( rtvb now,tvbnow,bttvb
4.試著瞭解對方
m" P& d$ E& G3 r9 k$ V8 n' A3 c6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般來說，不良行為導因於情緒不成熟，與其批判這些行為，還不如同情。研究顯示，聯邦監獄裏的許多罪犯曾在幼時遭受虐待。若有個朋友背叛了你，是怎樣的不安全感導致他的行為？若他的父親從未表現愛與溫情，他曾受到多大的傷害？同理心會驅逐啃噬人心的憤怒，改變你和他人的人生。有這樣一個故事，雪柔家遭到一群青少年闖入，她的先生被謀殺，女兒被強暴。與其被悲傷和憤怒吞噬，她試著拜訪這些入獄的加害者，瞭解他們為何犯下恐怖罪行。同情心不但減少她的痛苦，也讓她成為更生計畫的代言人。
tvb now,tvbnow,bttvb$ }- D( K; K* s6 F/ @
3 E( [1 A" o7 z8 G# xwww2.tvboxnow.com
2 ]5 M& \# a0 I! L8 ywww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com# u6 H8 t! H/ ]4 w
5.肯定自己的成長
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q) l0 ~9 E+ x) A
某項研究，讓受訪者寫下自己受到背叛的創傷經歷、因此得到的收穫，例如變得較無私，或發現不為人知的力量。寫下自己的收穫或成長的人，形容自己的感受時較不苦澀，也較容易原諒他人。
3 U5 i3 {1 @. Y* ~1 z
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 H7 C' r8 T
( N% L) M% n- T& b0 |3 [1 a
www2.tvboxnow.com% G) V3 g8 K. l2 S, S X& [8 f
www2.tvboxnow.com+ X$ M/ D+ q7 k" i& K! p
! A7 ]3 g/ ~2 Q* o! V1 ~
8 D. B% M( {8 P6 B/ y \7 p
tvb now,tvbnow,bttvb( L& `! O5 u6 H0 x: @
人生是一場漫長的學習，有些課題非常痛苦。我們無法避免受傷害，但是，我們可以決定不須一輩子活在傷害的陰影下。選擇放手能帶來更多理解、成熟與同情心：對他人，也對自己。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
