標題:
[健康資訊]
緩慢減重才不會影響健康
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-26 07:45 AM
標題:
緩慢減重才不會影響健康
市面上有許多減重方式，但有民眾希望快速減重，甚至帶有不正確減重觀念。中醫師鄭歲宗表示，如果父母身材肥胖的話，其子女大約有百分之七十可能肥胖，如果雙親只有一人肥胖，則其子女約有百分之五十可能肥胖，可見遺傳也是重要因素之一，其他引起肥胖原因包括飲食沒節制、運動量太少、未充分配合減重方法等。
) ~( M9 t5 f' C* a4 n' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R" W2 T% p$ o1 _! e7 b9 _1 A+ D
專家看法
公仔箱論壇% J, o; A" ^' r# _
+ F9 `/ p' Z; r9 o; {& t! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鄭醫師指出，傳統中醫認為，肥胖多為痰、溼、瘀所造成，減重應以治虛為本，佐以健脾胃，祛除痰、溼、瘀為標，甚至針對個別肥胖原因配合使用針灸、藥物予以治療，不過，民眾減重的時候不可操之過急，必須一步一步減重，以便讓心臟能夠承受的住，唯有緩慢減重法，才不致影響到身體健康。
: w+ E6 d9 M& K) R& ]# m1 h公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y' J" q1 |1 Y: m4 y( o% h
減重無效、復胖原因
: s; P+ ]# K5 N+ u6 F" ^0 j- ytvb now,tvbnow,bttvb
1 t0 y8 g& G: H. V# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活不規律、晚睡、熬夜、生活失序等；飲食不正常、不按時進食、營養攝取不均、喝太多罐裝飲料等；攝取太多高熱量、高脂肪、高糖份食物。
6 p# a/ |2 j0 \! _1 H4 \
. y! a! d R2 p9 E
注意事項
tvb now,tvbnow,bttvb( }7 v K8 r5 P9 d$ b7 e! [
7 P! {) q$ |$ _' H9 f- L& P" y
飲食方面，早餐最好喝無糖豆漿或脫脂奶粉，吃的部份可以準備燕麥片、五穀雜糧、黑芝麻、杏仁；中餐最多只能吃到八分飽，晚餐盡量不要超過六分飽，可以多吃蔬菜、水果、豆類、菇類、堅果類等食物，魚類可以多吃一點，其餘肉類則少量攝取比較好。
公仔箱論壇* G3 c( c( }: c% H9 I1 F: d& x5 L% O0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O1 I+ ]! u& X0 @7 b+ s/ d4 ~
運動方面，每天早上按時去散步、跑步，或是從事有氧運動、太極拳、練氣功等，地點可以選擇公園或是運動場，建議最好是到森林公園內，運動時間最少卅分鐘才能讓人體氣血流通、經脈通暢，同時讓五臟六腑細胞活性化。
' a8 W* c% \8 W! S' v/ H公仔箱論壇
! q3 ^: r; W! k) k
貼心小叮嚀
1 n$ L3 N' F: _' ?www2.tvboxnow.com
+ I. J3 E6 f, l3 [) `0 `www2.tvboxnow.com
民眾若想要健康減重，每天最少必須飲用二千五百毫升白開水，早上刷牙後先喝五百毫升白開水，以便補充前一晚缺水的身體，同時有助洗滌胃腸、促進新陳代謝、排除體內毒素等；白天可以多喝白開水，到了晚上八點之後就必須少喝，可樂、汽水等飲料更是不能碰。
/ Z o) ^- H( U0 l: p( H. I V公仔箱論壇
! m' f+ c/ R2 d L
?# t2 |7 p7 D) u# w2 b* K
$ g* d) ^/ T) y0 |8 f( s
5 I4 [$ F% _, D公仔箱論壇
6 q% b- p4 k& U& `
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
