標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
+ v+ b5 {5 L  s3 J5 rwww2.tvboxnow.com蕃茄1個www2.tvboxnow.com, l; h1 B6 Q: \# y$ ]
茄汁沙甸魚3條
  N- g" e& R# C. r. Rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ l! Z- g6 V# Q* B& B  g
蛋2隻
) z+ y  g" w1 z* g4 Fwww2.tvboxnow.com紅米飯1碗: v  P. g% C: }5 K
白飯1碗
' Q4 x5 y" h" n: L- i公仔箱論壇磨菇片1/2杯
. O- v8 S8 M/ B, [公仔箱論壇木魚碎小許
9 C1 y9 c5 z) N6 g油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U7 s" b4 W  N- O% ~. t1 G7 p. y# n
鹽1/3茶匙
( F7 F% A( b# S  v1 c公仔箱論壇
% L. R" d, q. bwww2.tvboxnow.com製法:公仔箱論壇: M: d' Q% j4 ]

$ T3 W! N" M8 R+ \公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
) L7 R0 u4 @: H4 \$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。' T0 @; f# f3 ?( `
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
2 Y' ]6 [; G. G# c4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
) Y; G4 r- q' b$ J+ w4 D公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。& B1 [3 y/ X' j9 \+ F
www2.tvboxnow.com' x$ b; Q" t8 w* P4 ~8 k9 w
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小貼士 ：
; \- U6 R9 n, v; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^. g# ]% M' w紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 Q+ M, K+ N7 P/ H- O' W# A

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