Board logo

標題: [冷知識分享] 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz    時間: 2017-4-11 05:50 PM     標題: 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)

郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u% `) I4 b3 p' Y

; Q+ q5 a5 P+ l' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】做腰部動作時,盡量不要彎腰,因為彎腰時,腰部需承受六倍的重力;另外,腰部不適宜向兩邊側身彎;若需拉鬆腰部,最好的方法是左右轉動5 A: m/ p" {6 |3 |/ N
腰部;此外,若需拉直腰部,可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直;在取重物時,應先把人蹲下來,然後重物與人同時起立,切勿彎腰取重物,否則腰骨易9 @4 D+ V/ v3 \: s( i
招傷害
; q) R! \- G6 d$ }9 y. R4 wtvb now,tvbnow,bttvb
4 X/ z* n3 Z4 ]% r& d) otvb now,tvbnow,bttvb[youtube]EJWhI4bzbPs[/youtube]




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0