標題: [健康資訊] 護眼檯燈不護眼？防眩光、注意色溫6錦囊 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-5-16 07:49 AM     標題: 護眼檯燈不護眼？防眩光、注意色溫6錦囊

標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼！？日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測，結果發現竟有3成光照不足，7成功率標示不實，引起一陣譁然，究竟護眼檯燈該如何選擇？
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對此新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，照明是保護眼睛很重要的一環，在選擇照明用具上一定得謹慎。究竟什麼樣的照明才是合格的室內照明？陳瑩山提出照明幾個原則，幫助爸媽們替孩子選擇真正可以護眼的檯燈，以及改善家中的照明環境。5 C* K) M) p5 f0 T' E' T

* f3 r. q& M: X4 h, o  q/ [- awww2.tvboxnow.com錦囊1.檯燈照度要充足：
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4 K0 Y3 Q; k+ [/ T( D* j8 H公仔箱論壇檯燈必須要有充分照度，被照面夠亮才看得清楚，以一般室內閱讀來說，桌面約500Lux（照度單位）左右即可，但在以電腦螢幕為主的工作空間，照度可以再調降。
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6 p' y+ i( C8 B7 A錦囊2.色溫要合宜：
4 H1 z  O" [+ P  v+ T公仔箱論壇
& I8 F. e$ }% W3 B. u公仔箱論壇選擇護眼檯燈後，居家環境照明也不能馬虎，色溫光線應柔和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O! G. X* \) f1 }  T' r4 f

! s% [8 o: h+ _( O+ W' E% y4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要選擇演色性80以上、色溫合宜的燈泡或燈管，不管選購哪種燈泡、燈管，記得先看看包裝上的標籤，選擇演色性（CRI、Ra）大於80的燈泡，可以看得較漂亮、舒適。至於光的顏色（色溫：CCT)，居家書房白天可以選用光色較白（5000K或以上）的光源，讓閱讀時專注力較高，夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫（3000K），因為低藍光有益睡眠；一般溫白色（4000K～5000K）則適用於各種場合。tvb now,tvbnow,bttvb. `! x0 s8 C* {# ?$ t9 F: D3 Q
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錦囊3.要防眩光：
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1 x5 y' Y2 {- ^1 m0 Etvb now,tvbnow,bttvb檯燈不要有眩光，也不能閃爍，在書桌工作時，所望出去的視野不能有太強的光點。而閃爍的光線容易讓人暈眩，甚至引發嘔吐，還要注意避免電扇位置低於燈具。
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$ S* l5 |* R+ A$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錦囊4.室內均勻布光：+ C' M9 F9 }* S" \! v+ z' ~( N; F
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根據這些條件選擇了確實能護眼的檯燈後，居家環境的照明也不能馬虎，尤其均勻布光很重要，將室內燈具分布適當，使每個點盡可能一樣亮，才能讓眼睛看得舒服，若明暗對比太強烈，眼睛容易出現殘影。若是打電腦，不妨在在螢幕前放置鏡子，若從鏡子中看的到燈光或是其他光點，就需要調整螢幕與座位角度。www2.tvboxnow.com4 l( |0 o" P$ ^" `& o$ ~

2 d* W- _& S6 z0 K) E公仔箱論壇錦囊5.間接照明較佳：" P& Z7 D4 \+ @# l4 K9 s

8 V3 d; \% H8 H. w5 l3 B+ ?  P間接照明比直接照明好，基本上，間接照明看不到燈，可以有效減少直接眩光（燈光直接進入眼睛）與間接眩光（由螢幕玻璃反射燈光），一般而言，直接眩光在30秒至60秒內，就會對眼睛視力產生明顯傷害，間接眩光即一般俗稱的反光，會使影像模糊化，容易造成眼睛疲勞，閱讀吃力，甚至進一步造成眼睛酸痛及頭痛的問題。在燈具上加裝防眩隔板是省錢又護眼的方式。www2.tvboxnow.com# q3 K. b4 P+ n

: S9 E& ~" Y9 |' |公仔箱論壇錦囊6.座位不直接面對或背對窗戶：公仔箱論壇: H5 I9 X$ Y- ]* P& m' U1 l
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不要直接面對或背對窗戶，雖說天然採光是最好的照明，但直接面對窗戶，桌面與室外照度最多可差10倍以上，眼睛會適應不良，而背對窗戶做事，桌面容易出現暗影，對比更強烈，對眼睛同樣傷害很大。建議最好讓陽光從側邊進來，這樣看窗外時就不會刺眼，也要注意螢幕位置，避免戶外光源照射造成反光。tvb now,tvbnow,bttvb7 k, y) q6 B3 s

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健康／記者張世傑

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