2 C) K% b! ]+ Q; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，我不同意肌肉不能拉鬆。研究的走向永遠都在變，以往我們視拉筋為王道，但今天的研究不斷告訴我們肌肉不能拉長，的確令人無所適從。這場拉筋的戰爭是否就此完結？非也，因為很快又有另一些研究，告訴我們拉筋短期可以刺激神經系統，降低拉扯的疼痛感，令活動幅度增加，而長遠來說，拉筋的確可以令肌肉產生變化，令肌肉變長，所以我們拉筋，不是有病有痛才拉，而是應該持之以恒，把它當成生活習慣。經驗告訴我，只要安全地拉，姿勢正確，持久有恒心地拉，不會有什麼受傷的風險，而且一個星期已經可以有所不同。tvb now,tvbnow,bttvb' C) p$ S* ~- o3 c; E0 o
' ?; y1 c4 D Z公仔箱論壇第三，我不同意增加柔韌度會更易受傷。如果我們只是狹隘地認為拉筋可以解決一切，那是大錯特錯的。我們做拉筋增加柔韌度的同時，亦應該把肌肉強化，使關節更穩定，那才可以真正的減低受傷風險。www2.tvboxnow.com* G8 \ ?9 j, p7 e' {$ Q* B
- a E. ?1 F. G( w- O- [ _# t最後，雖然研究不斷推陳出新，但當沒有100%肯定的黃金定律時，我們只可參考權威人士，君不見職業或頂級運動員，柔韌度都很好、都有拉筋的嗎？
