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標題: [健康資訊] 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-6-8 07:47 AM 標題: 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防

常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。

吞嚥能力失調容易引起嗆咳 tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ }$ B" k8 w" \2 V9 _

當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。

彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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預防吸入性肺炎3方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~9 j% g& j' b# u

日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 tvb now,tvbnow,bttvb( c) c. r" {% B! O: \$ x! A5 J
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） # D; Z, M8 w+ a9 c1 J" ?: \* c
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嘟嘴、咧嘴笑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o- k/ x/ o: D
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
嘴巴張大、閉起。
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。公仔箱論壇- Q8 K3 e" |1 N6 g6 \7 J$ o
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 www2.tvboxnow.com$ U: L7 j: G. B; g
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。公仔箱論壇1 L# e3 I B9 Q0 W) Z

2.補充維生素B群 1 }0 P ]# X8 K! S5 |

要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，www2.tvboxnow.com( A. L8 ?* q' C
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、4 x$ X0 a* W. L4 L, U. J# x9 w
神經與皮膚等的健康，
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 www2.tvboxnow.com3 b& G* l- g# t5 M3 P

B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K" [+ X# u# s( ~" X
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 3 q5 X' D6 l( y3 C6 l
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝

3.注意進食

進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f$ x1 c1 [; s+ i9 `% d9 }
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& ~) U7 `8 A2 i

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健康／李奕璇編譯

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