標題:
[冷知識分享]
舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-6-30 11:56 AM
標題:
舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
' t8 }9 Y# ~: X* _8 [4 \公仔箱論壇
公仔箱論壇) n+ f& P0 v- _% ^
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
4 ]7 d' o. D/ d! Q' { e
www2.tvboxnow.com' M, m" @- {8 S
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
1 i4 W7 U1 i2 D6 K r
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
* d- P% l, G$ N5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
7 E6 k% e3 C4 C, Etvb now,tvbnow,bttvb
0 N8 L: V! I9 v. I) R. N. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
公仔箱論壇! {0 K* Y) ]7 Y1 @" o* @" K
2 m' i/ o8 v0 V2 S' f, qtvb now,tvbnow,bttvb
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
& ]" p$ n1 d/ Utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 A4 Q% Y% \% _3 v2 t A+ u9 m
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
tvb now,tvbnow,bttvb3 B) h; Q2 M- O' ?" U
- u' c7 V, ^3 j1 t0 P {
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
: `+ E* z6 a A
www2.tvboxnow.com4 Y# g# |" u* z+ L
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
( O* G: o* \- `9 B& U5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w e* ?* U" W6 |. }5 w公仔箱論壇
注意事項：
: B) [6 m$ T1 p0 A% Y
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
! Q/ F4 D1 W- z: ]
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
tvb now,tvbnow,bttvb. J5 W6 [, p" a
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
& m; a( X2 q3 e0 H# n0 m& g+ L公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com3 z2 p7 K( H( e$ A3 ^/ P4 [; x
[youtube]sifu3283fKc[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
