標題:
[藥膳]
令人青春的五款菜單
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2006-11-29 10:45 PM
標題:
令人青春的五款菜單
一、抗衰老食品︰西蘭花
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @ z) E' `# e) d2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c3 n! O5 r$ C$ t5 C% n1 v" i
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
www2.tvboxnow.com' Q# S; d& l2 p- E/ @
tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 ?% b8 R$ ~
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
公仔箱論壇% M" ^% {" ?: \, a; |: a0 R
. n8 T/ J5 ~) H' h) G4 S. m2 y! M
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
! t2 n4 n6 a+ U3 `# b9 D
6 J1 d1 o$ \" Q. ~3 i- P
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
# e+ z/ A4 ^& K% Q$ J公仔箱論壇
) W$ Z( m: K7 V- b4 l
做法︰
3 K$ P9 e4 C6 k4 H- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
+ s9 k; e9 l* F4 ]( c
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
& v; P! ]6 T! {5 Y8 e1 h
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
& l# H2 }) N/ E* T+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
: G' ]4 H$ j$ l4 x$ o* t. nwww2.tvboxnow.com
6 w0 E& u- i5 S5 T" B) S
0 W6 G0 Q. D! O( m1 `0 Z
二、抗衰老食品︰魚肉
tvb now,tvbnow,bttvb; O9 F" C! u* Q& Z- P+ j# S
% _9 h0 f5 x" n+ u# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
+ d2 R. \+ u* s) [www2.tvboxnow.com
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
tvb now,tvbnow,bttvb5 a; W+ E Z1 t/ c. \# ?, M
$ ]$ l8 Y) \+ y. Q2 C
美味菜式︰太極魚松
2 Q9 {# e; J( c/ E! s9 T
www2.tvboxnow.com( [; P( ^. Z. ?+ H& t, L* j6 s( v
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
* x* j! R5 q, _7 z
Z, v; F" b; m2 o) H1 j+ zwww2.tvboxnow.com
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
; B/ h9 }' @0 S& m! f
/ d! s: o5 t0 ttvb now,tvbnow,bttvb
做法︰
6 p9 N$ I l, V* E- ^0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
www2.tvboxnow.com. R' K* }+ x+ `- j9 l
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
tvb now,tvbnow,bttvb% I5 V% { }$ k7 @+ C
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
tvb now,tvbnow,bttvb' l2 f! @0 O+ f7 f6 ?
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
公仔箱論壇9 n. i+ V2 G7 Y. l# W
tvb now,tvbnow,bttvb/ ? i! W: _5 |* D' x
- O7 Z0 V) P- l; h6 o1 F
- x1 l& L4 Y1 c4 I) E
三、抗衰老食品︰洋蔥
@- ?. d! e7 S7 y- p6 g
4 t/ {8 ^" Q0 N! r
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
2 a. L9 L& p' _* U
1 e# d& a. C0 v& y/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" B* r; M' N. G
www2.tvboxnow.com- ~ d4 j+ Y* i+ C% l; Z
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
www2.tvboxnow.com, S) j! j/ \' i! O: f' o" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. q+ [3 S% y- C* f/ [4 L4 j
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
" G+ w& |* r$ K7 `( C" O- S1 S0 V B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~7 D. J- w/ L! c+ q
做法︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( G/ m) o s+ C. |) j8 i
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 n$ h2 c$ o8 M8 p- [% h c2 W, b
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
6 u% {3 }1 b3 Q8 v+ }公仔箱論壇
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
$ u% I# s7 p1 }( E6 o
( k" Z$ h" _ N# e( D# _: ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |" o8 g) C% E) I( {! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ d, N) L+ ]& \5 o! M
四、抗衰老食品︰豆腐
公仔箱論壇) j8 H) g" d9 W. J
, M; w7 r* W6 j# U7 W1 M6 Q& _) P
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
3 c: ~% k( F5 c4 J- r! Q
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
; B% Q% u8 t! q: d" c
7 i# [$ a5 y, Q. g+ j5 S+ {! \8 x( Fwww2.tvboxnow.com
美味菜式︰黃金豆腐
公仔箱論壇$ u: H( m( O% i9 i9 j O0 J6 M
tvb now,tvbnow,bttvb6 z( ~/ C/ H/ a; q5 L" y+ ~
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
www2.tvboxnow.com8 L" E# j/ L$ I) z6 L- ~: o5 T' k
3 u: J4 f/ v4 [* d: u R' o公仔箱論壇
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
9 W( ^7 i4 s/ j. C7 ?; C8 owww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" c; d8 v- W8 ?1 m* q$ u
做法︰
1 B. |: ]/ p! Z/ B
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
0 X& v* s: f4 s& I# i公仔箱論壇
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
) a0 H; S6 w6 u+ J5 j" D3 jtvb now,tvbnow,bttvb
0 i" g3 ]8 j! c7 J t/ l公仔箱論壇
- v7 V' ^; t1 @
8 i! j6 F& [/ v' H( P/ L+ a
五、抗衰老食品︰圓白菜
% F: K1 q* X. J( Ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c' J$ h8 w1 X1 s8 X4 s
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb% {8 q! D* ]4 d* v. B' X* q
+ o0 Y1 X# U B' o公仔箱論壇
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
/ I% w4 x8 w6 `& \3 V6 utvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com% E7 `" j* F8 B' f: u& p
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
: B0 `7 U1 ^! a% {" G
& V5 V2 j* a! H- U
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
tvb now,tvbnow,bttvb. }( [( f- c) {7 E) G$ |9 e: l/ I
7 E0 p; N6 z7 R5 h; N* [tvb now,tvbnow,bttvb
做法︰
tvb now,tvbnow,bttvb! z3 G; F- A" a U- i6 w2 ~
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
5 e# _7 ]7 B4 g3 F d. D
2、臘肉過水后切成薄片。
" P. w( }* C/ \" C' H( ~7 j
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
/ d' m2 X! a0 J* k9 f! X1 w
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
4 ^! E, j E. b9 B5 E公仔箱論壇
1 m4 L; P( l; V. A- I2 m$ L
www2.tvboxnow.com, F% r% ^/ J$ R. e1 c) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. k( c4 e0 G5 i
拒絕衰老的2大要素
公仔箱論壇, O9 ^: V9 p2 d1 o( U
/ ~( E U. T% B P8 r
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
6 B. ^& C: V/ Y( W+ P& N) H
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
* L. ?3 f4 l( S; t- j+ z& f
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
www2.tvboxnow.com& ]+ }4 X1 i( W9 V
公仔箱論壇3 _: ?! h7 W6 t
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
6 K* Q. D( W4 ~# Q0 F: E: Atvb now,tvbnow,bttvb
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
作者:
arming
時間:
2006-11-30 10:46 AM
我想問圓白菜係咪即係津白呀
作者:
taekwonme
時間:
2006-11-30 02:24 PM
標題:
回復第 2 帖由 arming 所發的帖子
To my understanding, it is.
作者:
Angelina_red
時間:
2006-12-1 08:30 PM
is圓白菜cabbage？
作者:
tonyyyf
時間:
2006-12-2 01:53 PM
thx a lot
作者:
cfml
時間:
2006-12-11 08:49 AM
多謝你的介紹知道這些抗衰老食物!! ^:)^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |" o8 g) C% E) I( {! {- v7 V' ^; t1 @www2.tvboxnow.com, F% r% ^/ J$ R. e1 c) i