標題:
[健康資訊]
閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-17 11:16 AM
標題:
閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
早安
健康
周則中（衛生福利部
台北
醫院外科醫師）
) j. B0 d# r+ S1 O( Ztvb now,tvbnow,bttvb
% O# w( Q! |' p' I: A, B+ U
www2.tvboxnow.com! ]' G& M0 M6 D6 Z- {/ z* o
腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
& t6 k5 X) k4 ~6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H& W2 t3 M9 q7 x# G5 B: D B
& f$ Z" D8 G/ N8 }# r S$ L( }: ?/ w
什麼症狀不能拖呢？
3 H5 h; p/ K, \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, l- o3 E: `4 K# @1 D7 R
下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
- I5 q6 q# }! f- H" I4 K. s% f
* ~. S% d' X" N. y1 u" S q公仔箱論壇
最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
$ U' o5 u) b9 J; v( _$ a5 D- `tvb now,tvbnow,bttvb
; T- C6 x: x- [% L* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
1 I4 D$ m _4 a2 V# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L7 @! S7 y1 G1 \tvb now,tvbnow,bttvb
腰背組成
' R" T, B# ] d6 ^0 r; _4 }3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
8 O1 B( M5 e; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- D4 H% C! G' ]
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
+ F9 }* v, p" f4 K, q3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
& I0 @) o) \* dwww2.tvboxnow.com
3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體
活動
的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
公仔箱論壇' S' a* U) }- a0 ^# }" M: T, {; b8 H
: s% F% N6 y1 u* b+ _公仔箱論壇
糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
- C. p# M, R# r7 k( Z5 Atvb now,tvbnow,bttvb
症狀:
# ?* S/ ~* F/ \# V; X2 ?& f3 K
公仔箱論壇9 i% Q& h6 n: s
1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
$ x9 k! F3 k! F# H% t
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
www2.tvboxnow.com: a2 m/ s& M8 ~1 L6 J* o5 @
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
& `& R6 _: B/ B8 f/ V/ T
+ A. }# C4 E+ F H3 [1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
4 Z- H2 r5 w" B s1 w; s0 i# W
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
tvb now,tvbnow,bttvb8 L H' y8 U8 i: \" d
1 I0 k, O% P( P5 V
現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常
生活
：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x$ ^7 g- h9 E0 k2 k
治療:
8 k; }& V1 V; f+ ~1 o3 ]公仔箱論壇
- a! R5 w2 a9 W. P/ x4 y
1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {, d+ F: t' K; j# u
! O, G. `1 j: B- \
2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
公仔箱論壇: I' d) x, Y r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. x) r* {# p6 e
3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
0 C1 L. w- d" \( a8 x" p
+ C: w/ w* w+ D- W" N+ f5 q7 ] p; N
4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
公仔箱論壇- A g" y& X, a. F1 ~* S2 e
3 P2 o3 P# @$ T# g
5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^' i9 s$ x8 y o2 n- q
" V1 g& t7 m/ U" l$ T7 m
6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
www2.tvboxnow.com( N7 h5 s! r5 ]" n' G
) ?8 o a0 ~1 ]$ _4 Itvb now,tvbnow,bttvb
總結
tvb now,tvbnow,bttvb, y8 w8 D8 m+ X% r1 @7 _" D6 b' R) b
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
