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標題: [冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz    時間: 2017-8-3 05:07 PM     標題: 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)www2.tvboxnow.com: j5 J3 c( d5 @' I% V/ S4 w, e& s

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4 T: j! Y( g/ M* q: C7 lwww2.tvboxnow.com【摘要】兩手交叉,慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直,手盡量摸到地。做10次後,做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉,去看自己的臂部,同時臂部右擺,好像老虎看自己的尾巴,之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次, a5 d) I+ \& m/ _  W' X4 e+ c, G
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