公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-8-5 07:29 AM 標題: 眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善

早安健康／林明慧

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t1 _4 }9 @7 J4 I& m
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q: h" X$ i' g$ J% |

《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！公仔箱論壇$ h% Q1 h0 K- {# @

今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 tvb now,tvbnow,bttvb& s: Y. W+ J3 Y" X
www2.tvboxnow.com0 d# O! W  K; Z* D2 F, H! G& V
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W- O5 T0 \3 k( T, C+ z" O  s
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！

想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
( T+ R7 R& j/ |: D0 e) x
1分鐘輕拍法

所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 & ]' q7 b( Q8 O% _. l

今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V, Q$ c. E4 @! P# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f% p( _' S* L* i, e
【輕拍眼睛的步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb2 z% P& I  q  r+ S1 D
) @/ C0 }& m0 d0 }1 ~
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 6 p( {) l7 |# w( j& p

2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。" P9 N( ^! `6 D2 L
www2.tvboxnow.com0 Z; m% ~+ L+ g  M, u# F; v. M. G
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 6 I+ _6 v, Q) w& s, y

一天跳500下 1 O* b8 i0 F+ |5 T
tvb now,tvbnow,bttvb/ }' P3 p+ ]" \; w/ }
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 # R# Y: ~9 F3 M  Y# P  \" R# L$ e8 E

至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb' z' l" I% b/ S4 |3 l/ q

膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)