公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {4 e( r6 Z; G
$ p3 z$ j. v; K6 P, g+ S& X
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！8 Q5 g% \' _9 N) G* c$ C

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U1 V: Q7 F( {) I, p

手指公仔箱論壇* A, @, I0 M# N# C8 a9 D2 X6 H
+ n5 f9 P, l( t2 h3 u) J" p8 d
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) h. k7 I" z+ ]4 P6 w
公仔箱論壇7 X1 D1 W* o0 O! W# ?
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
: a  p3 s, D+ W) U! L/ {
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素www2.tvboxnow.com1 V9 `+ q$ o+ o% o- {+ s  ^  o

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
www2.tvboxnow.com1 y* I) ]0 c: C( r$ u4 _; M
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
tvb now,tvbnow,bttvb$ \6 R7 z; Y. r1 {$ Q5 V' q
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# A5 W9 _, f3 f" |
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
公仔箱論壇0 j% Y/ L& b5 z& {% J( s
5、手指甲軟：補卵磷脂www2.tvboxnow.com8 X. r4 K7 ^0 c" u5 ^- b; `

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇. w8 `: r9 ^$ T2 [8 g0 N

6、手指關節肥大：補鈣、鎂
公仔箱論壇! j6 i$ i/ \% @" Z+ \0 i
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
公仔箱論壇0 O2 H! @% G2 J5 B# F. b  ^
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X( d& M8 S- t  H

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) Z0 _, H: ?7 q
8、手上長繭：補蛋白質
( h; ?6 b! \+ [& Q6 ^" e, @" K: y" {
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
www2.tvboxnow.com; Q1 J1 ?8 @) {, c& R( C: [5 b! E4 D
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
tvb now,tvbnow,bttvb5 z" E2 F$ b2 f8 Y3 x  ]9 ~
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳公仔箱論壇, E% E( _# `; c
4 ~- c% X- i' x; T* v6 P' e
10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb8 B% d8 P2 Z9 y! n" {8 x. {; [

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb) Y- U) S8 d7 i$ g

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
www2.tvboxnow.com1 }" w8 U! O' A' f+ }! p
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米tvb now,tvbnow,bttvb( F$ i8 q' e1 |4 L7 o  m: @
tvb now,tvbnow,bttvb( N0 ?: C! t* }: R
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌! B# H2 E: |# e9 Q' p
tvb now,tvbnow,bttvb0 n; v# o7 X8 _* }
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
www2.tvboxnow.com" g% W& \* @7 ~
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇# Q# _) p; e4 Z

頭www2.tvboxnow.com$ j% v( e7 z, T5 n4 O3 X! {8 S* ?3 G( _
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]1 [7 f3 y4 K2 C) U4 q7 L; `
1、頭髮枯黃：補蛋白質
www2.tvboxnow.com0 B# o1 W- Z6 v3 }- e
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃0 }/ j) e% w& s4 u0 Q. d

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
公仔箱論壇# `: _2 ?7 Z- z6 g. |
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝www2.tvboxnow.com. J4 x* b7 O7 v/ z1 b1 t  x9 S3 w" C
公仔箱論壇* J8 A" M/ l5 s8 k4 C3 ^6 H
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb! E5 W4 v0 ?  x/ }! |* K# |( u
公仔箱論壇1 R1 ]# e$ w( H* i4 e1 b  W: D
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶www2.tvboxnow.com" o2 f$ o3 F0 x' e( N' A
www2.tvboxnow.com, {3 J7 Q, K( {5 v
4、掉發：補卵磷脂www2.tvboxnow.com. E( @0 ~  m5 p* H& H6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R: v5 q) a) f7 R) x1 {/ q
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb1 s, `0 {5 {& Z8 ]/ |7 Q

6、頭皮屑：補硒、維生素B2
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' y, i8 v7 }
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族7 w* P. ]# z- ^& P/ j

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E; E) x0 o) l1 U3 S
公仔箱論壇6 {( k; u0 a8 b* l9 @' P
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www2.tvboxnow.com0 g& P$ v  N* Q) I! L

9、頭暈：補錳  I- e' x* y5 \' T
" z2 R, \) ^0 P  @; P+ ~
推薦飲食：堅果、茶、肉桂
3 |" @3 {1 `: b1 ?/ _. T) q) U/ \$ l# T
10、預防禿頂：補生物素公仔箱論壇2 n+ X0 i! K" g
7 J. G' g: \5 {) w' h
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品& V+ U. U! Z) @% U" L( `' S

11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~3 Q( ~8 C2 ]! L5 ]( z+ F; y
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

皮膚tvb now,tvbnow,bttvb2 Z$ l, f( n/ Q

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
www2.tvboxnow.com% u2 k8 \" h; e( ]- Q
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
7 U3 m" u4 I8 v- e0 D$ R) U- A2 l, r
2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇8 v0 @5 ]. ^2 g
www2.tvboxnow.com! W- w7 n, F0 R8 z, n; \  D" S6 e3 {  a
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
www2.tvboxnow.com1 H. @# P# @& ^
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb0 g- l9 l8 E, S& h
4 h' ~2 @1 N! b( b( e. `* h
4、淡化老年斑：補維生素A、E、Cwww2.tvboxnow.com; e& o5 a8 b( n7 k
公仔箱論壇6 P4 |7 q  |8 C2 p: Q: L
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b1 n$ _6 b3 |0 ~- P3 [6 x
tvb now,tvbnow,bttvb0 T! J% O8 O' U  a$ W
5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃; n& @2 G; d$ F
公仔箱論壇  ]4 c% x! q! v4 a( k5 W
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、tvb now,tvbnow,bttvb, T  s6 Z* P$ x; x- {3 L

7、腳氣：補維生素B族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q( D5 b7 `* z6 x3 @
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族  _. ^) w/ g, D2 i
公仔箱論壇5 w- K  Q2 T" w
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb& K5 M; `+ [# I5 M

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主www2.tvboxnow.com+ h: f  }" ^% w0 N5 I0 \  ?

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜www2.tvboxnow.com& A" S6 g* j" d9 \( C
www2.tvboxnow.com2 h1 y4 ]! T" f; N* a
11、疤痕：補維生素E
tvb now,tvbnow,bttvb1 U! |* l, e5 y6 Z$ j$ d% {
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S, K! T4 d1 f' ^: x" t: `3 X
tvb now,tvbnow,bttvb3 A" c$ W4 c3 Q# Z
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb! P) m3 b' u/ P/ `8 ~8 f! B' ?9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {9 T% j5 _" d- \* D/ \
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, x6 B( q+ y: f

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生+ A. t4 q2 J% c4 W8 _7 [) p, A  I8 n
) c' F4 o; E( @$ I
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)