標題:
[健康資訊]
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-25 03:12 PM
標題:
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
9 O0 S& P4 l$ [5 c4 q v' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 s# ]" H6 j2 }
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
7 F8 F9 _1 l1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb ?/ H7 S8 W! M! N5 _1 }
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
tvb now,tvbnow,bttvb# l" p3 P1 h @" \0 C7 b
公仔箱論壇% g- L) i( C, W# p, o, J: K
然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
( @* K* s, J& p0 x# m/ \
4 |3 h+ C; s- f
晚睡究竟有多傷身？
, i4 ?" M# M# ^& P
, z$ `9 V& R9 _% H9 c ~8 W2 v
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
# f& ~0 l+ C' }: J( A公仔箱論壇
公仔箱論壇& ^0 P \0 y3 t x* ]9 `& \7 o
增加不孕不育機率
; S8 N4 |; u6 W. }# a% S, B. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A1 w4 a! f0 p( w) X$ h; |公仔箱論壇
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
tvb now,tvbnow,bttvb4 @) z" `6 t; `8 x
www2.tvboxnow.com: H* x+ \5 |9 V) b$ C) \
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
, B6 |/ {- T& s& E4 _6 n$ lwww2.tvboxnow.com
8 H! N# ~1 [6 D' U公仔箱論壇
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
2 J. |$ D; n: T
/ }8 s$ S$ C/ H' l7 t. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
/ k4 T. T& J2 v; n1 |6 @2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t$ r- }. Z( { T
記憶力下降
/ w/ D4 A3 t) j9 C
公仔箱論壇' n+ G3 z, A8 u
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
tvb now,tvbnow,bttvb) p/ ]0 X6 J3 m& D* X: ?/ o/ p" A
* i& P5 a' l2 o7 p. D8 U& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?* m" c9 f: k; C; ]' xwww2.tvboxnow.com
免疫力下降
www2.tvboxnow.com1 ~ C; m X! |( j
b# q6 V/ ?2 e( |
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
公仔箱論壇: g5 ?* ]2 ?9 ^( |7 @' T% J: S
www2.tvboxnow.com5 f- t2 t, q; g5 _4 E. U# u
增加心臟病患病幾率和猝死風險
7 A+ A9 A' z5 m& k公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 C' z9 _: [7 i2 V! D9 @' n
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
% h0 s, m4 ~* U' w7 b2 f% y( a3 k
2 m, z6 }" R5 P0 A6 F( O3 |5 U
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
9 H' N1 |7 X8 P5 ?' ~: c( n
9 v; V0 f9 M! n' [7 Y+ G: w4 [
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
tvb now,tvbnow,bttvb' ~# |/ B" Q; h. j+ X8 p
3 p* X) s5 v: \* X$ d% b0 }www2.tvboxnow.com
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
0 ^6 y E+ d7 p. F+ ]3 E
% C( E+ G/ A0 @7 D( k4 R1 {0 B, a3 K
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
& ]: S1 C3 R4 Q" N& b; g
www2.tvboxnow.com7 l8 i: K8 L+ e1 ]! A
tvb now,tvbnow,bttvb/ R& M) K/ t& z3 ?. r6 M9 P
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
www2.tvboxnow.com( _7 B# K* J/ P( i0 `3 S; c
公仔箱論壇; x( j7 t. |# D1 d s. S
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
) p4 S- I7 {1 X- L
# `; v2 o: v" z0 h. fwww2.tvboxnow.com
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 I# X: R2 ~/ y0 p# b6 s6 O
8 R6 [6 Q. {4 v/ O: O, T0 utvb now,tvbnow,bttvb
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
# `8 W6 h- w( f7 L1 U# `tvb now,tvbnow,bttvb
8 o I2 I: W# K+ n) e
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l" W6 L% [5 c0 l; T h$ ]# ?
www2.tvboxnow.com' _9 V+ ^5 x6 B2 M- r4 v6 o) o
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
9 H ~3 y6 f1 F- Q9 p. B" j
! h: m# W' N4 N0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
& M, P8 _! ^5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z$ ~. g& y8 G公仔箱論壇
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
