標題:
[健康資訊]
會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-3 01:33 PM
標題:
會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
tvb now,tvbnow,bttvb9 l# u' e5 A' u8 f7 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* H2 W- P$ E" N! N
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. @4 L& c0 v
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
, d/ C9 c4 T4 \5 l, ~/ I$ L. Fwww2.tvboxnow.com
% t& b5 C5 M; x5 g5 N
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
tvb now,tvbnow,bttvb5 j, m% E" ]- u/ G( x
( Z5 U8 G3 y% A$ r1 W8 Itvb now,tvbnow,bttvb
主食
* s0 W, Q+ C1 F! Q0 X9 e Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' D8 X/ X$ p+ s5 S
" X7 O( T% r4 u. Y- g+ D. ~# x
少吃脹氣的豆類
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I8 `& b% M! w; ~1 R$ c! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |) T! _( K. d6 S2 x: [8 G
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
0 b3 x( a8 P6 Iwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com$ w6 W% Z( q1 N z
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q& F5 u7 p, n
* M2 J7 ] C d' p% I5 B
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
- _' F9 z2 C6 u! c$ l7 X% u# W2 jtvb now,tvbnow,bttvb
) x! J% F2 f' `公仔箱論壇
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 Y% e( j+ Q. |$ K8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @+ }0 ^9 _; Z- t
蔬菜
/ Z- o D/ w8 p: N) q: D9 m
2 n) `- A/ [ Z0 U* N" s+ I3 D, htvb now,tvbnow,bttvb
少吃苦味的
9 P* w5 l2 t; _( j0 d, \0 _www2.tvboxnow.com
* E$ h# A# i5 ]5 qwww2.tvboxnow.com
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
& r, b6 y j6 B) `; l, n5 j% M. l
7 N9 t$ G- ^7 P1 d8 u1 Z0 {- C. cwww2.tvboxnow.com
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
^& |- k( j4 R* A5 B5 j* D6 L公仔箱論壇
4 i; B) u! O" a2 P
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
5 Z! ?4 n& Q- t9 J8 L: A% w
7 O( `8 Q/ _( y; N+ F, f* j7 awww2.tvboxnow.com
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
tvb now,tvbnow,bttvb9 |( [) N0 Z3 S7 K4 w
公仔箱論壇# k$ K- ?. a8 A
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
www2.tvboxnow.com0 \: _0 t& k6 K7 d. M2 ]% i
! h* V) q( Z0 |- E" T. g4 @0 g$ x
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
( Z$ u% z5 A, i- n g& d) w
6 ]+ f$ w! H9 B8 b$ T4 G, o$ N& v4 d
水果
- O9 U" _" K( v# W X2 N, p& Jwww2.tvboxnow.com
; U' ~* _2 }; L/ F' L: I
少吃酸性的
: w3 [2 R4 s$ N" b. L+ k7 [8 A
% W4 A/ c' x+ z* O8 htvb now,tvbnow,bttvb
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
9 o! {# B* ]7 E5 Q$ R1 P; Stvb now,tvbnow,bttvb
2 a) y& l# \, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
1 ?" O8 ~# j9 ~8 \
1 s- k2 P+ s9 }8 p' I/ _0 z% K
肉類
( h ~/ Q( \; L+ {& z& gwww2.tvboxnow.com
! ~9 F: p, @$ B9 m公仔箱論壇
避開太肥的
/ H' K3 B3 D D% |" H' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q# w; S; Y% R2 Q+ H8 W1 n+ [! o公仔箱論壇
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
公仔箱論壇& u1 q& k4 p8 Q$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ ^7 J, i+ f: y+ ^- v+ u' O8 I
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
$ @' w: n* [. V; W0 ?
* Z# a9 D5 h' E1 ], \& b
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
, H) r9 N0 j! G8 \7 h
5 Z! s5 U% o: v9 O) _* d
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
: J3 }4 O! W+ }/ `! `8 {tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇( v" m2 a" H; T7 l1 `6 U) \
) @; s2 p' c# p6 g( M3 H( d; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調料
2 s& H# j4 [9 V' uwww2.tvboxnow.com
8 ?! P( K, F H& n6 q! ^$ m0 D/ z1 ]
控製辣椒量
2 V4 n _ V3 T! @ C# U
公仔箱論壇+ z3 Q$ {, Y D+ x X3 Z$ B% ?
公仔箱論壇5 D6 I5 S. ~; a7 `
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
, H1 E; Q3 e. O/ v; h2 B" }) |
公仔箱論壇) W2 o+ h; H3 K1 E0 x
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S9 I; N! A4 Q8 u9 Q5 o+ z
www2.tvboxnow.com+ M8 B6 w( S" o5 S
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N* O& m" Q6 c- a& V( u5 \
6 x3 ?7 H. A1 r: S
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
4 F0 @) X* y- ~! |5 h+ H8 \ d公仔箱論壇
! }! ]" B7 N% H8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲品
8 ^. n+ t( j3 P8 ?1 {1 e! d
公仔箱論壇6 b% E% a0 z8 c' G }6 z Z4 R& \& l
不喝寒涼的
; p$ O/ T, I1 Y5 H- I* R公仔箱論壇
公仔箱論壇0 a' V' K* L4 z; W9 U6 v! C
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
www2.tvboxnow.com0 W' G6 {5 F5 S0 w
tvb now,tvbnow,bttvb* Q' P# l4 P K! O
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
/ {) _: `+ F& ~ l% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^. k- i: U6 }' E, G O8 i" Itvb now,tvbnow,bttvb
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
+ ^/ v" Y6 l) u; q
" T8 I# @9 ?' D
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
tvb now,tvbnow,bttvb- L: r' B- W/ L+ a9 @! t
5 L" r; }" h1 ~' B; r
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
tvb now,tvbnow,bttvb3 [1 f& T: C2 ~' z7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C- g$ L. L0 i: i0 F
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
