標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克9 ^' q6 v! M- u
        花枝50克
* e" J0 k4 F% a, s1 N        蝦仁50克
2 W( Q- [0 e  `' u& y        西蘭花1/3顆" v& [. g: `9 J- N9 p7 N
        烏龍麵1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m+ A& d' d, T1 {
        調味料高湯適量   
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。. u7 W/ G7 K1 u- y% Y1 M9 f7 O- ^0 \2 v
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。- B/ w  Z! A. N, y
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。7 e9 B) v* @% r6 E/ \4 F
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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5 B, z9 @; T- ?* W* Qwww2.tvboxnow.com   醣類31(g)
8 F- n7 V; j9 N$ j6 E& W: s4 gwww2.tvboxnow.com   蛋白質68(g)tvb now,tvbnow,bttvb/ x  c( Y1 \# D) ~) N; Q
   脂肪25(g)7 l: j+ {/ \& B& K' m
   熱量217(卡)www2.tvboxnow.com% [) M) a1 h2 Y! F
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb- l: s% @( k! q6 W* M
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 i7 L: }% a4 t3 B
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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