標題: [冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間 [打印本頁]

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作者: lee4341    時間: 2017-10-16 02:17 PM     標題: 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間

人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c5 G8 G& K$ f$ L$ j

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) P- ?5 u" \# ~' Z& w8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間
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5 E7 P8 g- Y3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。+ ~" I# @2 ~" H- I. z
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9 M; Q3 K& m3 r1 t1 T* D. Bwww2.tvboxnow.com⒉飲茶的最佳時間3 F. B+ _5 ~2 K: a4 [6 r

% A' m9 q1 G$ I: T6 d/ j* z* f飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb& {+ z4 U. h8 J; L
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& k1 C7 J% W0 Btvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇8 `! ]0 G: w+ C0 n0 `) Q

4 Z  i) \# m2 o* N7 Etvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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; m" S8 u! ?  S0 `, ~8 z. H- W4 mwww2.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳時間
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' [! {. s! t; ^tvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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1 g+ |" v+ w* c$ V* Btvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間www2.tvboxnow.com# N) _9 c  J" t2 A& O

7 ]; x& q2 L3 w2 b! i+ [' D. J& k上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb% C4 }0 v4 {7 k" x0 |
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間www2.tvboxnow.com* X* a. k4 K  h' z; z

2 d& b8 k( }) B; r/ |/ w+ a5 m公仔箱論壇飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。* K9 G3 h) D( x7 q- T
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⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 Y7 g+ l8 P6 _; {. e% T

7 \5 w, s+ a# ^$ C+ v: iwww2.tvboxnow.com午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com0 X& l7 P, l0 V0 X9 u
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10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇- T, q/ X* I8 p3 \/ F" }
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

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