. f, ]2 P, q- [3 ^4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 Y3 u# u. y; N9 S ~2 |9 u2 u% s% ?當患者說出「好痛」、露出很痛苦的表情等，將疼痛的存在傳達給他人的所有行為，稱之為「疼痛行為」。「吃藥」、「把手撐在疼痛的腰部」等等，也屬於疼痛行為，可說在幾乎所有的慢性腰痛患者身上，都能看到這些疼痛行為。這個疼痛行為，一開始是針對疼痛的感覺所產生的反應，就算受傷等造成疼痛的原因消失，也會因與周圍的關係而強化、維持，是一種學習行為。 % T5 h( l; Q5 l! v* J1 h/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ i$ K" L$ j# v) [0 {) I7 P, y
改善疼痛 減少疼痛行為很重要 & l. \5 B2 m/ w* i# ^' V9 _www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 o1 w+ H- E; O: ~0 R& w# F& O" V
採取疼痛行為後，就會受到周遭的體貼對待及關心，往往疼痛行為就會有增加的傾向。當周遭的人對於疼痛的反應改變，當事人的疼痛行為也有可能會改變。只是，老是依賴周遭的反應改變，並不值得信賴，應該想想自己是否可以做點什麼。此外，為了改善慢性腰痛，有意識性地減少疼痛行為也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @" y% j1 B; }0 m) h
* I5 p6 q+ |9 [/ L一旦「採取疼痛行為」，大腦就會感受到和其行動同等的疼痛錯覺，試著調整為相同的水平。www2.tvboxnow.com, G r* E- P) |* R g
同樣地，當周圍的人體諒當事人，大腦也會產生同等程度的疼痛。為了改變這樣的傾向，必須讓患者把意識集中在可以熱衷、好好享受的事物上，就會很有效果。tvb now,tvbnow,bttvb, c i! r# M5 x N0 }$ R& ^! i2 f
' ^$ F( B8 x, u! j, D+ }tvb now,tvbnow,bttvb無論是繪畫、演奏樂器還是閱讀，什麼都可以。建議在每一天的行程裡，安排一點點時間，投入在自己喜歡的事物上。撇開疼痛，把焦點放在自己享受的事物上，這就是認知行為療法最重要的重點。接著，我們針對患者的常見「疼痛行為」進行說明，那就是「靜養」。 4 l4 D( @/ e) xtvb now,tvbnow,bttvb% ?! ^4 N2 p* S$ S
疼痛行為的範例公仔箱論壇8 Z* }* p% s9 Y( D: n- k) o8 y. U
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◆ 露出痛苦的表情/ p8 e. e7 V* K: N9 _2 y1 q6 s1 n
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◆ 訴說疼痛的情形，喊痛www2.tvboxnow.com% w3 ]& n9 _5 \/ U
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◆ 撫摸疼痛部位，拖著腳走路 7 p9 B0 d+ ?% k) G' u/ `% ~% R1 u) U- V/ a s: m ~* s6 H7 utvb now,tvbnow,bttvb◆ 工作請假 1 o: P" H4 {# U) r1 H公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% g& e/ v7 n9 ]' [* N
◆ 尋求藥物tvb now,tvbnow,bttvb9 l2 T. j5 N- K# k
