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標題: [健康資訊] 按摩頭皮開竅醒腦頭壯壯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-10-30 07:31 AM 標題: 按摩頭皮開竅醒腦頭壯壯

現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。公仔箱論壇# n" F0 H- W' D. c4 z8 \+ J

專家看法公仔箱論壇* T7 H4 }& P8 c1 H  y

中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。

按摩頭皮刺激大腦公仔箱論壇% y0 Y2 K  ?. T: d
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另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
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抗衰老食物www2.tvboxnow.com+ L4 [* X8 _3 p# u/ H+ y3 P

許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; q2 R( V0 P. a
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貼心小叮嚀公仔箱論壇* {2 U/ v0 T8 Z- J4 N
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避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。       # i, H( d; o3 H( p5 R) H$ P
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