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標題: [健康資訊] 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-11-5 01:36 PM 標題: 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部／綜合整理

要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y( e' e* X# ]( W' F: ]
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。- @. P: v) n' V7 m/ n1 m0 n7 K2 x

步驟二：用手捏著鼻子。www2.tvboxnow.com. v  d2 r- G1 U/ O+ x9 l7 L+ ~/ v
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。

步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。0 |% A% m# N$ E5 W  q+ E

依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。

步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。  V: d, v. k8 i
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。www2.tvboxnow.com9 e8 i' t$ a; L' s" X
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步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb6 k* m+ j% i0 R
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。

4個訣竅遠離鼻過敏www2.tvboxnow.com- B6 h+ k8 \; C# M8 N# X+ @( m

這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！- E- {: m# Q  y! y1 \# y. e

再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。" c( g2 l7 L5 A, H) ]

1）　大量咀嚼／6 f0 O9 q, ?- O+ a( S

大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。

2）　拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。; u$ P2 |3 P6 J- |

現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3）　用鼻子呼吸／公仔箱論壇  n$ c- R/ Z! D  F0 K
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。

4）　多晒太陽／

陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。

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