標題: [健康資訊] 補冬補嘴空 立冬是時機 滋陰潤燥 方補得其宜 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-11-11 10:54 AM     標題: 補冬補嘴空 立冬是時機 滋陰潤燥 方補得其宜

今（七）立冬，為二十四節氣第十九個節氣。台北市中醫師公會理事彭溫雅日昨表示，曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」意思是說冬有終或凍的意思，立冬代表冬天來臨，此時民間習慣補冬，立冬前後為最佳進補時期，建議進補著重「滋陰潤燥」。
5 Q* M( n9 t$ w* k0 Z8 e5 B/ J公仔箱論壇* Q! t: u$ `$ B) I, m
不過，值得注意的是，台灣立冬未必感到寒冷，有時候甚至還會出現大太陽。彭醫師指出，台灣有「立冬補冬，補嘴空」習俗，，經過一整年的辛勞，很多人的體力出現衰退，此時適合進補以便恢復元氣，因此街頭羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞等補品往往聚集買氣。
9 u+ g4 [' M0 b+ H' }+ T4 U0 }  T) Y8 p
) `/ {) J  E- a' _4 y' [- E1 W. ltvb now,tvbnow,bttvb彭溫雅醫師強調，現代人營養不虞匱乏，最好的補冬食品並非熱補，熱補容易燥熱上火，建議以「滋陰潤燥」食物取代比較好，如冬季大白菜、白蘿蔔、豆腐、木耳、南瓜、馬鈴薯等，如此符合中醫「秋冬養陰」原則，也符合養生觀念。
; k3 @" A8 Z# b) O% Swww2.tvboxnow.com
" S0 r. `3 f5 l; A立冬養生重點在於順應閉藏規律，以斂陰護陽為根本，精神調養力求「使志若伏若匿」，保持精神情緒安寧，避免庸人自擾，便能使體內陽氣得以潛藏。
: A3 I3 K! S0 H& U/ m/ q- a* P
' @3 b8 D; I6 s# l' n% Etvb now,tvbnow,bttvb壢新醫院中醫科主任陳宗政表示，台灣民眾愛進補，然而每年都有人不慎補錯或補過頭，門診發現體質燥熱的患者，吃了太多溫熱藥膳，結果造成嚴重便祕一周就醫；口乾舌燥、舌紅、身體發熱、睡不好、便祕、臉長痘子，也有可能是補過頭情況。
9 w9 R, G# Z  ?% N6 X( C8 I# ktvb now,tvbnow,bttvb! L/ ?  L1 {4 ^: e2 N1 B, U! ?
陳宗政主任指出，藥膳進補著重養腎、補血氣、強筋骨，大致分成溫補、平補、涼補，須視個人體質決定，建議民眾徵詢中醫診斷。www2.tvboxnow.com' i7 n* _+ l2 e( _5 S1 Y8 q

4 Q& G$ o, Q3 S; W: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，薑母鴨、麻油雞、羊肉爐比較溫熱，擁有燥熱體質的人食用時應該減少攝取量，或是食用頻率不能太高。坊間販售藥包常見十全大補湯、八珍湯雖然比較溫補，選購時仍應注意藥材品質，建議找醫院中醫診斷或開立處方，比較有保障。2 e" U; [% s+ ~4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]% Q+ a3 w# j. t3 f  h
女性經期應等量少後才可進補，孕婦初期三個月少吃，有感冒、咳嗽、鼻子過敏等外症先不要進補。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y' i$ p* X' }. b; e

1 w! y7 z% o# I$ ?www2.tvboxnow.com台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0