標題:
[健康資訊]
女性夏日“清火”小诀窍
[打印本頁]
作者:
jljiang
時間:
2008-7-29 02:24 PM
標題:
女性夏日“清火”小诀窍
[attach]373674[/attach]
9 k5 j% V1 o! Z7 y9 z+ U# M3 E公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r2 ^& W6 S1 r4 E4 _) w, v
公仔箱論壇, A( h6 y0 s1 l+ j$ l( E
有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
" u3 j( m! E d2 y( Dwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇+ ]. Q$ L6 R# r- D2 }' \$ x3 I
★生理失调易“上火”
% q. g5 P. `! l0 V4 k1 e' ]公仔箱論壇
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
www2.tvboxnow.com" Y' |6 J' v: ^
! p; v" I' `% l9 B0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
G% I3 a7 O6 m s2 d$ Z8 g- F" J
1 m4 Y F* n- b/ s M+ }' b公仔箱論壇
★生活规律多吃蔬菜水果
5 r/ v3 M: y* Q3 ]# H
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
www2.tvboxnow.com. m3 u* }5 t9 o, ^0 h- f9 O
- M! q+ j" b8 c( L
其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j& B0 g" s* p5 O S% M: B
7 o, s" w6 f; j& |4 ?% q2 xtvb now,tvbnow,bttvb
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
公仔箱論壇3 g9 p! E# o" [( r1 x8 D
" Z2 D7 c4 R+ i
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
公仔箱論壇+ U- B4 t" l( c3 [9 p
' P: | X' B! }/ M6 G
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
www2.tvboxnow.com! S2 x6 v ~% b
! A# a6 z) }: L, M% t, Z
★食疗清火方
公仔箱論壇: `2 q$ a+ r( S
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
9 c$ \) D! F( w7 ^& \- r" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q/ L1 O" j j1 S- P2 m
▲喉干嗓哑：
& ~2 E$ s' |: e
( Q/ ?# t( r4 ?. _公仔箱論壇
饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
' I! ?5 Z8 D2 g5 Z2 I" k! ]+ b公仔箱論壇
8 L, Z7 }# a& J# C5 j2 a0 |1 z
▲咽喉肿痛：
公仔箱論壇! w/ q* ?1 A8 T/ S: ^3 n6 r
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
公仔箱論壇: |. O5 ?1 o: ~4 r1 j
$ ~$ _4 {, a# p" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▲口长水泡：
y0 J+ C/ |# U$ z
/ w! V/ m! ^( V: S4 h6 i公仔箱論壇
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
% i3 n3 ^! H& u" R# X* stvb now,tvbnow,bttvb
* H: L$ W% A: i$ c" v公仔箱論壇
▲咳嗽有痰：
# W% ^0 `7 j1 V- z' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 k( r4 e1 }9 H. @
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
www2.tvboxnow.com3 }9 K# X( A! J8 V6 {
; m3 F& h5 ~' `. [2 m: w
生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
9 S5 t J$ g( i" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~8 A Y0 c; |
雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
! e+ w* A1 d) L8 @ g/ J' k# W
【主料】：
tvb now,tvbnow,bttvb" j' w1 `, h% c2 W% }
豆腐，鲜奶
公仔箱論壇- f" c3 \7 S- G6 }6 H& `
www2.tvboxnow.com; q* B# X4 s$ ^# i3 k8 G$ Q/ O$ q
【配料】：
. ^! H4 r8 C- E" s$ i$ V6 [/ T
! U: }7 ]( o# N) V" d7 X& }8 U3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
www2.tvboxnow.com. V# J; d+ X, F) z
tvb now,tvbnow,bttvb* K' |& O, [' g+ w% T( l
【调料】：
6 s4 f) ^2 J' r
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
! Q* E/ b* W% `www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb3 R- D' u+ T# J( x7 F8 Z
【步骤】：
* I5 y: Z1 j6 `. F) H
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
tvb now,tvbnow,bttvb& q2 }5 Q2 q1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x5 n8 D" {# d6 o% J, u; y( N6 V
2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
4 m9 w1 x b# \5 ?- R& |
) h9 I" d1 X, y( K( x9 ~& h8 \www2.tvboxnow.com
3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
, I) O; u' h4 n5 z7 A5 e( C公仔箱論壇
# J5 `. W! v s8 U9 G8 g' z
【特点】：
8 ^8 x3 l9 g: s& H/ t' N3 O
www2.tvboxnow.com9 S* ~. I/ @9 Q& |
清火、养颜。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
