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標題: [健康資訊] 5 個食飯習慣隨時令你腦早衰 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-8 06:22 PM 標題: 5 個食飯習慣隨時令你腦早衰

面對美味佳肴，人們難免有大吃一頓的衝動，有人甚至因此不到吃撐決不放筷子。快想想自己是不是有這樣的惡習？如果有你就要小心了，因為日本科學家最近的一項研究發現：長期飽食的人大腦更容易早衰。
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據稱長期飽食會使人體內熱量攝入過多，脂肪過剩，血脂增高，引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質增加，導致腦動脈的粥樣硬化，使供給大腦的氧和營養物質減少，造成人的記憶力下降，大腦早衰和智力遲鈍。

五大原因“塞暴”你的胃www2.tvboxnow.com& m h$ y1 C S$ S& c

1、日常習慣
飲食量的多少和人的飲食習慣有關，有的人總是貪吃、多吃並不總是因為饑餓，而是一種長期養成的習慣。4 ^2 ~; }7 U- b3 k: i
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2、時間過長
人在就餐時，如果吃得過快或時間過長，都可能造成過度飲食。面對喜愛的食物難以控制食欲也是一個重要原因。( Z/ g$ E$ ?2 F. Y
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3、注意力轉移www2.tvboxnow.com4 j8 N# ?$ R' s! D
當人們聚餐或一邊吃飯一邊想別的事情時，往往會花很長的時間，一個小時、兩個小時甚至更長，這樣不停地吃，而且因為注意力常集中在聊天或想別的事情上去了，所以對飽腹感覺反應相對遲鈍，造成進食量過大，吃得過飽。

4、吃得過快
另外，如果吃東西時狼吞虎咽，吃的速度快過了飽食信號的傳遞速度，明明吃的食物分量已經夠了，大腦卻還沒有接到信號，這樣就會繼續不停地吃，食物過度地攝取。6 M3 a( ^. Q, E# R
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5、貪圖美味tvb now,tvbnow,bttvb+ u- f( w- F4 J( k& g' k; ~( L
在日常生活中，我們還能有這種體會，明明並不感到饑餓，但因為有美味擺在面前，仍然忍不住要想吃一點，這也容易使人吃得過多。

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