標題:
[健康資訊]
身體八大營養素你該吃什麼補
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-13 04:53 PM
標題:
身體八大營養素你該吃什麼補
1、葉酸 400微克/日
( O i2 ^9 T6 v; o5 s; r公仔箱論壇
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
7 B% N, t, r# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、維他命B 61.5毫克/日
www2.tvboxnow.com: p$ O, b R$ o; Q- S! C! P
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
6 T" e" I5 X1 { Vwww2.tvboxnow.com
3、維他命C 75毫克/日
" m, s0 K/ u, B5 I9 {, N0 e/ s/ C
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ ]; |# }% \% l. w2 o3 e( w. g& @5 J
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
: e2 g8 R4 g4 g3 J7 xwww2.tvboxnow.com
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a2 o; A$ E$ J) F2 k
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }: W! Z9 o# }# K7 l( v
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
" |8 R. ^: {/ _8 r% [
6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
tvb now,tvbnow,bttvb- G7 @! b6 @4 I- v5 b' \8 {
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
/ q# w/ ^' G2 q& @' S4 j; X9 d# ?
7、鎂 320毫克/日
, K( R- S- {$ {; A. q$ e9 R- Rwww2.tvboxnow.com
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
8 G7 f" D! E- _9 d+ m% M( Utvb now,tvbnow,bttvb
8、鋅 12毫克/日
tvb now,tvbnow,bttvb1 [# j$ a2 l! b
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
