標題:
[健康資訊]
喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-12-15 08:20 AM
標題:
喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂
早安
健康
／林謂文（心臟內科醫師）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C9 V% e; H* n- x }3 a
. R5 i/ _6 T: O3 b1 M
Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？
- S9 c! F) N% I$ B, Z1 |
. T1 j4 Q5 l3 u' d( h8 d _# w公仔箱論壇
A:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。
9 [3 U" D& l& b( ~4 Hwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( e4 ^5 l5 D# n* z
美國和
日本
都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。
www2.tvboxnow.com* Y3 S8 G4 E" P1 a* }$ g% Q
1 K) F5 k B# Z4 o' J' `5 Ywww2.tvboxnow.com
奶茶是高熱量、高糖、高油飲品
) q% H9 \% i& ? D$ X
4 s" v4 \. V& E4 b7 N公仔箱論壇
市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。
+ Y9 D, t) |7 C% i3 @4 O
8 d0 {7 `4 O7 B+ }6 ~4 V7 [www2.tvboxnow.com
飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。
www2.tvboxnow.com5 `6 ^* U: f# G$ n; x7 T% U4 D* w3 z
6 [& {! s. x9 e/ |2 q; P
若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。
公仔箱論壇2 Y1 L+ A5 q) f# e: t
tvb now,tvbnow,bttvb, r/ r3 x# {+ K3 J7 H. ^' I
即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低
* W4 v' ^+ X2 W. H% n) i
www2.tvboxnow.com. h& a! c0 ~& e$ t! y
不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。
- V4 N" t, Z% y# `
9 t4 y8 g# X0 r5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。
9 ~, }. j7 a% O1 T: S/ |+ [
4 v% j8 z) o6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣
www2.tvboxnow.com9 A% S ]0 l" ?% n5 i1 W. F+ l1 H2 W
www2.tvboxnow.com- O' V; l/ |+ b: X5 ^" j: h- q( T
網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。
www2.tvboxnow.com! A9 y/ e. D) l# n" ~6 O
www2.tvboxnow.com1 s) u$ h7 }: j
真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。
) m4 F' K, K& p2 B. atvb now,tvbnow,bttvb
( i! H _+ E! U8 c2 z
有益於心臟的茶
- R, [/ \9 k6 F/ \, o
$ Y6 P, c7 F! g$ A/ W
1.綠茶
5 i ~# C9 a9 Z! n' r- G" P3 ^# G
綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。
, r+ Y. n8 x) p, v) }8 `9 h- A& i
& U1 P; q" ]7 M9 a$ o2 r! S* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.山楂茶
4 q- o+ |$ L7 J
山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。
7 M& U: U' ~6 h% c* ?- @
5 [ z* J- w- C1 G K' K# Swww2.tvboxnow.com
3.玫瑰果茶、菊花茶
tvb now,tvbnow,bttvb# f4 Q/ c7 p4 h9 G3 }
有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
