標題: [健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-16 11:46 AM     標題: 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l# t! p9 i) r6 \) j
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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% h: }! u, g1 B; H0 g- W3 K9 c" p每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                  
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( n! t4 M8 q/ {一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y& \" \, ]; T; v4 e+ `

5 p/ ]/ |- M! Q/ P, ^+ iwww2.tvboxnow.com別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
  Q+ X' p* _4 g* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h% R2 X' o' \( u
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看' u) K( d. c+ Q& M0 j
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1.促進肝解毒、腎排毒
7 |1 Q( J8 |) X9 {1 c: d, `www2.tvboxnow.com在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
, b! M% _  s9 A9 x0 l' Gtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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% B: ?: }8 p+ a2 ~! E7 w2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g9 K, S$ K5 z$ @5 P2 U8 `% ?0 M
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。www2.tvboxnow.com7 [6 N. |  n; s

/ b1 l& f, ]6 M) r- h/ |1 }7 u& H公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通$ m2 V' r5 B$ E8 c, T9 r
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb* A4 e0 I3 j, ~+ F, n) o9 \

/ p+ r4 V/ Z# v* W+ G( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓
( _1 Y: i8 V0 ]0 F/ y7 [3 F% w- Ptvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb% h9 y# `7 ?6 ^) b4 T- y8 ?
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y. Y; Q; ?% o
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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& v' W7 b! T: K9 x2 p2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I5 i5 q6 g7 z; J, |' D7 Q8 W
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇( V6 J7 S( \* W5 K7 S$ H' M! Q5 p) d

4 ^/ Q$ v' [! E% c6 u% Mwww2.tvboxnow.com7.護脊椎、防關節退化
; |% S) Z' v9 f. gwww2.tvboxnow.com在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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; D# w9 p5 l" Y5 D% e: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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& E7 z5 h6 M% t7 |( ]! T( w- Zwww2.tvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。www2.tvboxnow.com# B9 Q# w* G' u. {7 O
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇% C- P# \* Y& h1 L8 h) \

# l' Y0 D1 |7 W% V, Xwww2.tvboxnow.com抬腳功的方法，非常簡單易學！
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) P& i" d" F- J! B5 c  P8 Dtvb now,tvbnow,bttvb方法：0 b5 W7 x1 A  v1 {+ w  D

/ f) ?, D- }* q  r1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇8 N) m. O% e# q) ^" c2 G- I  J
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇: J# b+ `# {3 _# ?# }3 C5 K
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇8 q* k' @0 i9 ~' f/ L

% O' T! U1 r" C5 g- Ptvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——! J  c0 `/ }' h2 L
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：公仔箱論壇  y) p* B# v6 u# n. g& H4 }
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇  Q, ~5 @6 g8 X

. }8 v! `; K: J# F4 c2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb  q3 c- Z' q$ q4 W

' v% \( M' A. x, T2 Z. |7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。; q% X' C& a" B  {# S# u
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y  O" e' H$ e0 m0 w

, G  Y1 Q& j+ ^0 n7 X8 X5 F1 u我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！3 S: Q" W; L- C% M! X1 ^' ~2 Q
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一招抬腳功，能降「百種病」。

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