2 f' B, m$ M. g; G, C# X9 m5 ?9 _www2.tvboxnow.com步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) } j+ e. g4 C* H, \( b
9 p6 m# z [! v8 B- h. z$ a3 Ftvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。2 y7 C! V* f; G1 K! ~
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb' ~! o8 q" |% }2 t3 v0 |9 G! Z$ ^
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。 # ?! w0 ]) `, z8 k* r7 v/ `4 T+ Zwww2.tvboxnow.com* }" W! b; I- u* b
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。www2.tvboxnow.com, C; u5 b @9 G2 e/ o
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。 6 T" g& G- E+ l公仔箱論壇2 @8 [" V9 D- B. A' q
步驟五：重複步驟一～四。 . g9 o/ X' J! c7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; `8 |" k- Q A- ]$ H2 g* b) Ptvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。 - Y& u9 O1 `3 o$ _6 {4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- p- d9 i4 X& o
4個訣竅遠離鼻過敏 7 p" H; G. x6 _0 xtvb now,tvbnow,bttvb$ G i1 f: G8 r& I8 x
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！ * i$ q- H% ?7 |- R3 b: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L- w5 |; k0 t {9 I/ C( b
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。 + t8 S9 c. \4 L5 Y 4 C1 h s7 I; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 大量咀嚼／ 5 T0 b- K* C. ]9 }4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # r% w/ v. `4 i+ Y- E. \www2.tvboxnow.com大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r0 V' c' t, r
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。 & I( O: E: M, I1 R/ v公仔箱論壇公仔箱論壇5 H0 {8 {: O2 _. X; ]' [3 }
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。 # E# T7 I2 d+ ], R/ H, q 1 e, {4 [# W) B; f/ P9 @4 `www2.tvboxnow.com2） 拒絕加工食品／$ p- `" O, r, `7 C
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb+ L6 z3 i8 L4 z% F$ l( X3 W
4 M2 h. d% [- z# m. T現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。 Y6 j4 J# i! T- Z
2 _, S. h0 B" u* etvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s4 X5 S: A* } j
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。 ; ?4 h a$ y h8 Z9 W. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 o) ?' i z+ p& t5 P* b% |tvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。 / X) j$ m* p6 N) N0 P" Y& w. u* l" I( O7 ^! t
4） 多曬太陽／公仔箱論壇0 C' w6 Y2 J$ ?/ U
) g S8 z. u# d& q Ctvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。
