【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 www2.tvboxnow.com! e: O9 ]! u2 T7 ?
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哈欠連天也是病; B+ G7 }: C! _- V7 c2 X' r

  H8 d# R4 b/ x, v2 l1 V$ B. E: @! Qwww2.tvboxnow.com俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。   S) g+ i! n% L- M

5 Q: m" z5 l/ `  s" z公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇8 r6 @# j! w: o' E
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
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原因2
7 f- Y4 m% f  a" s/ ^www2.tvboxnow.com打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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( o3 A5 t9 g/ U" @4 `+ \6 G除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 4 ^3 w! Y! n# P6 S$ Z' ^! U

( z2 V. \4 ?! Y7 z7 N8 g: ntvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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4 Z4 G! X. v; a( @- Iwww2.tvboxnow.com高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 & N/ ^- O! @0 g" I3 h5 ]! c
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溫馨提醒公仔箱論壇2 C+ Y9 r" t8 L
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 7 R( }1 d" c% c* B. E- u
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預防腦出血的10大注意事項
* M* ~1 S$ j3 T. m. U# A! t公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
; V; j4 {; |# V! F$ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S; `4 _3 k3 V4 f; Y  x4 M% c
預防腦出血的10大措施
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2 ]: N0 R# e, M- P: t措施 1：要穩定血壓
) G% \+ G5 A: _* L. l! B0 _www2.tvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 www2.tvboxnow.com" T0 S3 {% T, w4 k9 N

- c$ k4 z8 c1 p3 r措施 2：要穩定情緒 www2.tvboxnow.com" z- i/ R3 U* H- y
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 " K$ Q$ i* {$ Q$ F( z1 n- m2 i
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
) R7 s' _% x9 I2 a' ^; ^2 t2 v公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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& x2 Q" R; b) u8 ?5 Dtvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇& @! O) v1 W& I) ~5 }# R3 ~" b
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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  O( R! S2 e6 ~# Q" i3 F/ O* ?措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s0 ?  }( p" o; d$ M5 b
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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$ h. C+ ]. ]* i1 Q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式
' _9 w) l; \$ `4 ]: K0 H) F8 Z公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 $ W9 b0 f' c# k

0 J' q2 R% E) n* w9 Ctvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 - v$ h0 j6 S, O: t" c6 S
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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& K0 u" u# {9 c/ P! X措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 6 n1 |2 c0 M$ h2 }, j3 d! F
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A, z; F9 O- ~, Z% u

- V7 s% [1 T, c( K! Fwww2.tvboxnow.com措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇' i, H) Y1 h! a/ O- m) K# C

9 i! n9 u  _2 f2 F# [) ?tvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb! H( Q3 n% G% n3 e
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。