公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）www2.tvboxnow.com; |5 q0 N$ D' Y+ P, w
www2.tvboxnow.com" t! _4 y2 _* a! ?2 Y' _; |4 n* T
' B5 v4 _5 G5 j$ D
www2.tvboxnow.com2 w- i4 R$ R) \3 O; c7 U1 X" @
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。

氣滯型
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb( [% I1 ]/ [9 u' O* t( _
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。公仔箱論壇" D8 G# n0 S0 e5 o, H% z& d
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e1 y& _- H$ H5 G

你是否屬氣滯型體質？ www2.tvboxnow.com% ~  L6 p( T8 P, o/ R

以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
/ I( r4 B6 V. {: |4 H+ _$ r+ j
經常嘆氣
常打嗝或放屁+ Z! G* H2 `& D8 p. j& H
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
心神恍惚$ {6 g( D7 \* h

有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。公仔箱論壇0 K$ m$ \7 W3 W! p0 f

氣滯型體質的成因
1 K/ w. l- C3 ]" ~
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 ) C) k% j/ S% M  t# s9 f

氣滯型體質常罹患的都市病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 " \* q& Q9 ^; M9 Y6 B
公仔箱論壇4 [/ B. K9 l" y/ t+ q7 T3 C
1. 胃痛 ( c* v% d( P! g9 e, h3 K! y
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 - ]9 f2 L9 Y: B, g! e: c
tvb now,tvbnow,bttvb9 c. D5 j4 `2 j% ]
2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。3 x  J  v7 U: B! Q, n$ ^
www2.tvboxnow.com2 y  _' L' j1 ]  b2 |$ o5 u# L1 O( h
3. 便秘+ [4 N$ R, }8 R/ r/ R. g

大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
tvb now,tvbnow,bttvb/ [. M, P$ k# @; g3 r# P
4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- P6 P4 O0 ]7 H) l
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V) H# Q1 u  y5 {: k
5. 經痛 www2.tvboxnow.com! {. v0 G8 e! a
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb" u/ ]9 o- d# }0 W: q! X
! g% M/ u, F: c# P3 v
6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# ^8 a+ L$ c1 M2 e) R2 {
7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k* E  c2 `- `" K" z
梁醫師分享公仔箱論壇6 p0 Q' U* l% V, R8 Q' ?

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
www2.tvboxnow.com/ o7 O( c" `, H9 n
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。公仔箱論壇1 ]& Z- ^* h5 H8 \* W

以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J5 E- i3 K. @0 K3 T1 D9 |5 B/ l1 w/ u
佛手花蜂蜜茶（一人分量）公仔箱論壇8 b7 i0 x/ t. B) {, L' z
材料：佛手花、蜂蜜各少許% Z7 F6 q- g5 y; ^2 L
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。www2.tvboxnow.com  O! p* ?! Y: o' [$ E
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
www2.tvboxnow.com" f9 ~! ~+ g# d$ b. @0 z! W
氣滯型體質養生小撇步

簡易穴位按摩 www2.tvboxnow.com- v* h! V7 c1 d7 F4 i- l: [0 z# i
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。

●合谷穴公仔箱論壇$ i" G4 N1 \% c: d. D: M& r
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 ' C0 P0 e0 y2 K: M" |+ Y& @
* 按壓對穴2-3分鐘。
! B# C5 B4 x/ i% N; B
●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 j0 {) N- o7 c

位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。

避免熬夜公仔箱論壇8 G; B& K8 Y- Q2 s* a
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。公仔箱論壇. M* ?3 }3 Z" U* u
  T. p4 z9 A; |4 t1 X
避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' U1 T# l! h$ `: U

木瓜蘋果雪耳湯

● 材料 % {# K: n w/ a7 y& z( x" f
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克

● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。! Q) W* v) C: o" S: f$ t
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y, T9 a7 x# }1 y5 Q% S

● 功效
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)