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標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）www2.tvboxnow.com9 R( y9 Z7 `. V% c; u/ g3 y

養護「作強之官」——腎臟養護常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y; ~, z; u2 ?. i
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「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。公仔箱論壇/ ]1 _' X$ u6 M! D
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腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。公仔箱論壇+ V% J/ M7 A$ d1 ?& r' e

腎臟的主要生理功能 * I, T) h) u0 |+ x  f. w# R
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。
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腎藏精公仔箱論壇! q0 Q; q  x4 {) ^
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 & z. S$ M1 m6 _/ T+ u7 F

腎主納氣
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。
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腎臟養護常識面面觀公仔箱論壇8 w2 B2 P# H* y* @, u$ }0 w! ^: i# a
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 7 U+ e9 H- Y; ^4 G& M

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?" _( @# w4 F/ x' o6 z

推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜: q3 i. \5 L  D, [+ T

腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。
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腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：

1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等公仔箱論壇5 c3 ?! v4 J+ Y2 }- T9 @
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2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ {* m% Q6 T/ H: {
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腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。 * T! K# R9 Q, A. ]- h5 P4 z6 h

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： www2.tvboxnow.com) v% l1 ?1 N$ \2 g$ q# w8 p: b$ G
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眼皮和足踝水腫公仔箱論壇! d. Y; p, ]3 q
血壓升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h% C' {9 q- E3 Z# D
腰腹疼痛
血尿、蛋白尿tvb now,tvbnow,bttvb# F: _8 Q! Q" K4 W/ C1 \$ K
尿路感染
小便不利、赤痛9 ~# {4 B) O5 S7 n# k& I
尿量增多或減少及夜尿增多& k6 V) v/ ?3 _' }5 W
小便排出小沙石

腎臟保養要點
限鉀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C% r0 \2 H) d! }( [
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。 www2.tvboxnow.com$ ?) Q7 f4 ?# g4 c3 D$ U; C* G

低磷
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 3 H5 r1 M8 C* l

減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。公仔箱論壇, }9 d  z# n0 U* Y' x, G
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推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V$ r% e/ i( J7 n; d6 j" U
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不亂吃藥 / H0 [. o- N' w$ g. X8 S- V8 U! {: t* Y
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。
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控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。

控制血糖血壓 www2.tvboxnow.com/ G* [9 S: E5 Z" B9 {! B
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。
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適當按摩運動 $ S- e4 q3 L+ T- e8 w5 ~' m
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。
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湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。 www2.tvboxnow.com4 N" Z/ R2 u: u# P3 R! ?) y

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。

黑米──滋陰補腎、益氣強身) C: N; M' _) ^+ k/ L. a  D5 W

性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經
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定義 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p! L: ?- v5 p& v) }2 g
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。公仔箱論壇! I1 B$ c: y  J( }

主要成分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" h6 Y7 w; m  k. [$ J
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 % l. r" w3 A  n9 m
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功效主治 2 A' I) ?. R0 y: B: Y
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 www2.tvboxnow.com' B9 X7 y. V5 F! A0 u
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選購與保存 1 w! {. ~5 q* f* ]# o; _
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。
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蓮子黑米粥

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食材公仔箱論壇# m$ k' q0 |3 W: `4 b
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。

做法 tvb now,tvbnow,bttvb% i6 P; k3 }' C& q+ S
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 P7 A! f$ c; F6 F8 p
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功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。

黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb- S. V6 Y9 {" v1 P; Q4 v% z- e: s$ @
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；, [/ h" k; z# w9 [3 {- t* Q
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。www2.tvboxnow.com" d# H' x9 Z$ m# l

功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

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