標題:
[藥膳]
7道簡易湯讓你睡得香
[打印本頁]
作者:
啤啤盈
時間:
2006-12-8 10:21 AM
標題:
7道簡易湯讓你睡得香
tvb now,tvbnow,bttvb! x: d( X3 K4 a; L2 M
3 Z' l8 F# f S0 ^$ c8 {1 q4 H/ I7 U
如果你想睡得香,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試:
5 C* }9 H6 p/ ]4 X0 t6 [8 X公仔箱論壇
' }! z+ P& n8 _! F5 Q' ywww2.tvboxnow.com
9 Z5 v8 H7 Y) M9 o# S) T9 E/ M: i
一、酸棗仁湯
0 D' J# W+ G0 B; Stvb now,tvbnow,bttvb
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
+ n. Z. O$ |+ b4 E公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb# }2 c3 g) N* ]/ U( x- j
二、靜心湯
公仔箱論壇; O( `( C8 {* l1 |
! Q( P/ M2 C9 D, {5 A: ?www2.tvboxnow.com
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
+ F/ Y4 _. K. E, A0 ]
www2.tvboxnow.com0 ~# b2 l' [: ]
三、安神湯
公仔箱論壇: J# Z* J4 S5 U
www2.tvboxnow.com0 B( ?, Y! S* [& a! q
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
公仔箱論壇3 }6 z" }7 n1 D2 h! n& `
$ {( ~. L/ x/ K* k$ ]www2.tvboxnow.com
四、三味安眠湯
www2.tvboxnow.com1 q( W' B+ c- K- r }) o
tvb now,tvbnow,bttvb6 R- v! h, c6 n
酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I1 P( t4 I" d
" v# ^+ m3 \3 F* l7 |
五、桂圓蓮子湯
' L5 @/ R; Y9 d+ S etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D* T5 N7 v A1 H# P
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
tvb now,tvbnow,bttvb' z" x2 G2 d+ V6 C* l- }6 f; l0 [
4 r/ Y0 g* E- P! f+ h) P
六、養心粥
# O+ i; s3 w+ j: V6 o& i o* ^
|: L' e3 P2 l l* \% }( J
取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
/ H, M/ y+ ^* Q+ V0 y# P公仔箱論壇
. @4 O7 X* s; ]4 C; [( S6 n* A) w5 K
七、百合綠豆乳
tvb now,tvbnow,bttvb8 G; C) |) A# N: c& W; e, j
# R, @/ h; o1 j3 d. t; X+ [) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
作者:
jelo0708
時間:
2006-12-9 08:34 PM
咁詳細, 正, 多謝分享!!!! :support
作者:
can062k
時間:
2008-10-16 04:20 AM
thank you very much
作者:
chloechris1218
時間:
2008-10-21 01:56 AM
thx 4 sharing
作者:
sally2888
時間:
2008-11-4 10:38 PM
赞。。。很不错的汤。。。谢谢分享
作者:
liew9204
時間:
2008-11-20 05:36 PM
谢谢搂主的提供质料。。。。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0