標題: [甜品] 微風加勒比卷 [打印本頁]

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作者: glavine625    時間: 2006-12-8 01:55 PM     標題: 微風加勒比卷


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　　1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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. a" y" W. B7 A+ Z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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　　2杯煮好的熱米飯 " l! Y) E; \3 g; R9 i3 A5 ]
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　　2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 www2.tvboxnow.com# d# F) e" [# @1 Y4 l! b
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　　1瓣大蒜，切碎 www2.tvboxnow.com" o5 h' _, @) D5 ^

# U# K5 |8 U& T) k3 ^; `www2.tvboxnow.com　　2大湯匙蔬菜油
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8 Y. o; a0 z* _! @* g* W9 B5 Ewww2.tvboxnow.com　　12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇% m1 q( m* Q6 C+ E: [% q

% Q# W9 z8 p/ T6 Z- P8 F公仔箱論壇　　1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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: i- q# F* b( Bwww2.tvboxnow.com　　1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇! F2 @" q! b4 F9 u+ E8 e
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　　2茶匙新鮮的青檸汁
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, o+ u8 K4 Q: i! Q' P! K) X" u　　1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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　　1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {, L, T! [0 _# j$ Z

$ ]" g5 P+ O& l  Y; t4 c公仔箱論壇　　1/2茶匙鹽 公仔箱論壇8 F; o! Q* Y- _" |: b. M

2 A7 b2 |4 Q) B) Y2 m' A; ~　　制作方法： 公仔箱論壇0 j. P6 G/ b( }" S1 G! v

0 j3 M4 U. \4 M8 T, {; B公仔箱論壇　　按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb2 T. `( w$ b4 m; G# F9 W( {- y, w

6 f9 I# r/ y2 l0 T9 fwww2.tvboxnow.com　　營養分析： / M" y2 q; l0 v: n! S+ t0 s! h

% u+ v8 T% `0 \- v3 U　　每份：5 d0 I- l, K: ], Q) r* P$ G
卡路裡125；
8 ^6 _: i  T0 Ptvb now,tvbnow,bttvb               蛋白質5.5克；
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0 `5 x( q. |* s" ?4 }6 T4 }               碳水化合物21.5克；www2.tvboxnow.com" ~* ?/ c8 o  _# G
               膽固醇30.25毫克；
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