標題: [健康食品] 16種食物排毒功能最強 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-22 10:51 AM     標題: 16種食物排毒功能最強

16種食物排毒功能最強
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1.地瓜# |) c! B: w; J( C# _$ e

3 k5 n2 E% ]: \& g- xtvb now,tvbnow,bttvb　 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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7 N& p$ g# S: W' q! t# w- rtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb( z1 R  X3 \% s4 _  z

% m; \  |% [5 Y! Q6 V5 |. X. P+ Fwww2.tvboxnow.com　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 G; J, S/ n- g3 _( u; Z

; H+ W- T5 U; A$ |1 s0 n4 k$ u公仔箱論壇3.燕麥
" ?$ Y9 A7 i6 V/ o5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- j! ?' g- m& G+ q
　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V) k3 ?% V9 ?+ ^

; K( ]4 F$ _( z% q  b8 d! p) o公仔箱論壇4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ @% a& R/ Q- b
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　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5.小米
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　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇: L3 m* E$ ?9 v8 U' V3 ~

7 a3 V8 V; R7 I3 X7 v0 t* d公仔箱論壇6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb5 G: J7 n, D- Z! T! l

9 W) @: B6 p: i7 M3 B; V. h公仔箱論壇　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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7.紅豆
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; x& V+ {4 l5 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔
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. X3 o3 [8 y, }tvb now,tvbnow,bttvb　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' U3 p- O/ k0 C# u4 @& z0 N; z+ b

! ]2 y  r, z% |  Y# H+ d) x. [tvb now,tvbnow,bttvb　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb  T: Y+ C! H: i! z! v3 k# B

( p) Y5 k  a! z% w, J10.苦瓜
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　　科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。, Y. D' P  s$ m* C8 ]9 u  t

! |5 m) K' `: B% C0 W9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍
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5 w; T& J& ^/ I4 l  l! [: E2 @www2.tvboxnow.com　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
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; G" B! v4 C- [2 P12.洋蔥公仔箱論壇4 y  C  R- @3 Y5 L/ T! ]
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　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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3 D% ~" W0 m% W8 O# q& s3 x公仔箱論壇13.蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb4 t2 J' _9 r" f, L9 c" [
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　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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14.白蘿蔔公仔箱論壇2 M7 `, Q( l' m4 \. T9 I. I! N
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　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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15.牛蒡& C& I* j1 S! k* E! C; |+ U
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　　牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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7 ~# n3 ?& ?1 q) F  u16.地瓜葉
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5 w" U% H3 U7 ?$ L, D5 L　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

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