1 e2 b4 z6 d3 \* o5 m骨盆功能靠身體肌肉和諧運動tvb now,tvbnow,bttvb/ Z+ z2 n1 \, o, E
# i A2 m- N. J2 i N公仔箱論壇臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師鄞愉文表示，正常的骨盆功能需依靠身體的盆底肌肉、腹部肌肉及隔膜區塊和諧運作。盆底肌肉又分淺層肌群涉及性功能以及深層肌群，主要支撐腸道與膀胱穩定運作，以及孕期負重的組織結構。腹部肌肉（腹肌）由三組肌肉組成，有收縮小腹的腹直肌，負責支撐腹內臟器不使其位移而導致生理機能障礙，使你有腰身的腹斜肌，以及產時可強化胎兒產出的腹橫肌。4 `" q& f6 Y9 @5 k# n f8 F
; A; O( h$ i! A0 k. L, Iwww2.tvboxnow.com盆底肌肉鬆弛會產生漏尿tvb now,tvbnow,bttvb4 c5 |' {) m% h7 P# f: ?4 `
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鄞愉文醫師解釋，盆底肌肉如同房間的樓板，房間裡放多少東西，就會承受多少重量，經年累月地，房子會老舊，人的身體結構亦會變動。隨著生活型態如負重的工作、過重及運動、生育、老化及疾身體的修復功能、腸道的吸收功能等變動而改變。橫膈膜的運作功能與呼吸息息相關，也和盆底運作相關，不正常的橫膈膜運動，如束腰、束胸、吸菸及慢性咳嗽等會導致不正常的力量，經由圓柱狀的腹壁肌肉傳導至盆底肌肉造成盆底肌肉鬆弛，進而產生漏尿情形。 ' {; c, ^- I6 `' V6 P+ ^# n/ _% X4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p8 y5 ?3 Q3 \' K! T. I( U& O. k
凱格爾運動改善陰道鬆弛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" H9 Y7 b+ j" X# Z+ C
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改善漏尿的情形，可從骨盆日常保健做起，保健有控制體重、改善便祕、適度運動、作息規律、避免刺激性飲料及酒精、持續凱格爾運動、善用漏尿護理用品及穿著寬鬆衣物。而凱格爾運動（Kegel exercise）是由美國的婦產科醫師—凱格爾醫師在1948年發明的運動，又稱骨盆底肌群收縮運動，目的是為了要降低產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛，練習的好處有增強纖維肌肉、增加血流量和對盆腔區域的神經供應、恢復陰道肌張力和改善陰道健康等。1 t) n% y* e \1 C8 ^+ w
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有症狀應及早就醫治療 - o: D9 W. u# C4 K- V公仔箱論壇 4 v( f" q# M6 ~% ], {8 L6 @# I% j+ `7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你發現有不隨意地漏尿行為，外陰腫瘤、陰道口擴張、陰道分泌物變多外陰潮濕、搬提重物及打噴嚏時會漏尿或尿尿鎖不住時，就該就醫診察。鄞愉文醫師建議在年度抹片時，若有以上這些症狀時，可以請婦科醫師幫忙檢視，並及早治療。作者: vzcx269a 時間: 2018-3-25 10:19 AM
