標題:
[冷知識分享]
代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2018-4-6 12:40 PM
標題:
代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
% K- j9 _, g, T8 P/ n* T, h
www2.tvboxnow.com; \7 a" T% ^* N$ p7 ^( g' Z) f
【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行
公仔箱論壇' x+ M4 N) Y/ K* z6 ]3 y1 D$ q
【功效】滋陰補腎，疏通督脈
& h2 k. S; K1 K) x2 P y. I" nwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com( j+ s# N# @' I/ s# T
[youtube]6jK-2L7MhNw[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
